Как да премахнете излишната мазнина отстрани


Aspen талия е мечтата на жените по целия свят. Излишната мазнина отстрани се формира през годините, тъй като метаболизмът се забавя и физическата активност е нула. Но да се отървете от това е напълно възможно. Подгответе себе си и тялото си за сезона на плажа ще ви помогнат с лесни съвети. Отпадъци от сладкиши и хлебни изделия. Тези пазители на въглехидрати са най-ужасните врагове на талията ви. Всички те остават в тялото под формата на калории, които нямате време да изгорите. Намалете броя им или дори ги спрете да ги използвате, а след няколко седмици ще забележите резултата. Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци, богати на фибри. Това ще помогне на храносмилането и ще ви позволи да се чувствате много по-дълго насищане.

Регистрирайте се за масаж. Опитен масажист с лекота "разпръсква" всички застояли мазнини отстрани. Тялото ще придобие изящни криви и ще бъдете доволни от резултата.

Не забравяйте възможността да се отървете от мазнините с помощта на прости физически упражнения. Можете да ги изпълните дори и у дома. На първо място, това е усукване, т.е. работа с наклонените мускули на коремната преса, които образуват талията. Легнете на пода, огънете коленете си, ръцете зад главата си. От тази позиция повдигнете тялото с мускулите на корема, като издърпате лакътя към противоположното коляно. Правете това упражнение ежедневно в три сета от двадесет до тридесет пъти.

Склоновете са вашият съучастник в борбата за кръста на оса. Те разтягат страничната повърхност на тялото, което оказва влияние върху намаляването на обема. Поставете шийката на краката си на разстояние една от друга, ръцете на талията. Издърпайте настрани, като опънете ръката си по главата си, доколкото можете, на склона.

Помнете обръча. Тази адаптация от детството ще помогне в живота на възрастните изглеждат страхотно. Обърнете го всеки ден, гледайки телевизия. Най-малко половин час, а след месец ще забележите резултата.

Видео.

Оставете Коментар