Врагове на плосък стомах


Спортът и диетата не гарантират идеален плосък стомах. Прегледайте ежедневните си навици, за да изчислите скритите врагове на хармонията.

Дъвка.
Несъмнено дъвката е относително полезна за устната кухина и помага за освежаване на дъха. Но ако го дъвчете постоянно, непрекъснато поглъщате устата. Този ефект се подобрява, ако сте запазили навика на детето да духа мехурчета. От излишък на въздух, корема набъбва.

Алкохол.
Не забравяйте, че алкохолът е не само вредно, но и доста калорично. Можете да го видите, ако прочетете етикета на напитката. Освен това, когато алкохолът навлезе в кръвообращението, черният дроб я обработва първо. Докато мазнините и захарта се депонират в тялото. Освен това повечето алкохолни напитки влошават глада. Ето защо можете да се възстановите много бързо.

Пушенето.
Има стереотип, че цигарите помагат да отслабнете. Истината е в това изявление: тютюнопушенето може да смае усещането за глад и да ядете по-малко. Но си струва да се огледате наоколо, за да сте сигурни, че сред пушачите има много затлъстели хора. Увреждането на тютюнопушенето понякога надхвърля неговата хипотетична полза. И на плоския си стомах цигарата ще бъде засегната зле: ако пушите след хранене, никотинът ще забави храносмилането и ще доведе до прекомерно образуване на газ в червата.

Стрес.
Изглежда, че няма пряка връзка между стрес и плосък стомах. Въпреки това, с нервен стрес, лошо храносмилане е често срещано. Стресът може да доведе до запек или диария, забавено храносмилане на храната и да предизвика преяждане. Дори и да сте нервни, не предавайте състоянието си към отношението към храната. И още по-малко "ужилване" на стреса на сладкото.

Бърза храна.
Основната цел на заведения за бързо хранене е да се храни бързо и подхранва клиента. В същото време, вредите и съдържанието на калории в повечето ястия на такова меню са почти на мащаб. Само за едно хранене можете да ядете дневна калоричност.

Хормони.
Хормонален дисбаланс може да доведе до натрупване на мазнини в корема. Това важи особено за жените след 40 години. Ето защо трябва редовно да посещавате ендокринолога и да наблюдавате нивото на половите хормони.

Мляко.
Разбира се, в натуралното мляко, много полезни неща. Но ако искате да имате напълно плосък стомах, пълно мляко може да ви попречи да постигнете целта. Той причинява ферментация в червата и забавя храносмилането на храната. Предпочитайте продуктите от кисело мляко и нискомаслените сирена.

Laxative.
Приемането на лаксативи с редовна запек или преяждане е истинско престъпление за тялото. Така че вие ​​се намесвате в червата, за да се справите със собствената си работа. Ще бъде осигурено редовно подуване. Преди да вземете слабително, винаги се консултирайте с лекар.

Видео.

Оставете Коментар