Диета или спорт?


Поддръжници на диети водят в защита на теорията си, че спортните упражнения няма да помогнат да отслабнете значително. В края на краищата, за да загубите 1 кг мазнини, се нуждаете от около 100 часа ходене или 40 часа колоездене. И губи за един урок във фитнеса калории могат да бъдат върнати обратно с една гъста вечеря. Докато отхвърлянето на само няколко продукта може да намали теглото с едни и същи няколко килограма. И без никакви физически усилия. Последният е особено важен аргумент за мързеливи хора, които се принуждават да посещават фитнес зала като невъзможна задача.

Привържениците на едни и същи спортове твърдят, че този подход към отслабването е грешка. Причината е проста - ако лиши тялото на всички хранителни вещества, той ще започне да харчат собствените си резерви, а когато те се изчерпят, признаците на мускули - защото те не се използват с пълна сила. В допълнение, ефектът постига с диета, можете да загубите в рамките на няколко дни, защото хората спират диетата, се нахвърля върху храната с още по-голямо усърдие. Организмът, след като е бил подложен на гладна стачка, ще започне да съхранява хранителни вещества за бъдещо използване, в случай че се повтори гладна стачка. И ако по време на диетата в "пещта" на мускулите отиде, мазнините ще се натрупват отново, което в крайна сметка води само до влошаване.

В спортен тази ситуация е практически изключени - тежък товар ще накара организма да изгради мускулна маса, докато разходите неизползваните резерви на мазнини и правя упражнения насърчаване на мастните депа. В допълнение към изграждане на мускулите упражнения върху тялото има много други добри неща - развитието и укрепване на дихателната и кръвоносната системи, успокояващ нервите, подобрява съня, самочувствие, красива фигура

. Като цяло, поддръжниците на двата подхода за намаляване на теглото са хитро. Просто като сте на диета, без физическо натоварване, теглото е трудно да се загуби - в края на краищата, тялото не е необходимо да харчат натрупаните резерви. сам Спортният без поддържане на определена диета не може да донесе само ползи, но и да навреди - например ниско протеинова диета по време на тежки товари, а не мускулната маса ще доведе до бързото му дебит и изчерпване на тялото като цяло. Следователно, подходът към загуба на тегло е желателно комплекс - спортни упражнения заедно със специални ястия дават много по-голям ефект от всяко отделно взето метод

.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар