Как да се отървете от допълнителните килограми без усилие

Възможно ли е да отслабнете бързо и лесно? Този въпрос е повдигнат от хиляди жени. За съжаление, за да се постигне впечатляващи резултати доста трудно без затруднения. "Ако започнете да отслабнете, подходът към този въпрос отговорно" - най-малко, затова си помислих, погледнете в себе си в огледалото. Наскоро четох една книга за това как да започнете да намалите теглото си и реши да се прилага по отношение на себе си някои съвети от там.

Аз кажа веднага, че аз не искам да подкопае здравето на новоизлюпена диети, така че реших да отслабнете безопасно. Помислете за това, ако трябва да загубят няколко килограма, след заседание на месец строга диета, гастрит тогава животът ще пострада? В допълнение, като зряла жена, аз не доведе до хапчета чудо и барабани, които твърди, че са предназначени да гарантират да ме избави от допълнителните килограми.

Промяна на диета

Как да се отървете от допълнителните килограми без усилие

На първо място, аз реших да радикално преосмисляне на вашата диета. "Долу мазнини, калории, разстояние" - помислих си, предугаждайки. Все пак, ако искате да отслабнете, трябва да жертва нещо. Разбрах това на втория ден, когато, вместо на вкусни пържени картофи заглушиха спанак.

"Красотата изисква жертви" - хладно максима в съзнанието ми. Въпреки това, в справедливост, трябва да се отбележи, че по целия път от само вкусно, но аз не vrednenkogo отказа. Понякога си позволявам да парче торта или бар шоколад, но работят на разстояние от тези калории във фитнеса. Като цяло, моята диета сега направи пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти. Така че, които искат да намалят теглото си, да преразгледа диетата си като за начало.

Извършване на упражнения

Красота: Как да се отървете от допълнителните килограми без усилие

Гледането на приятели, които също искат да губят тегло, но не искат да правят никакви усилия, аз осъзнах, че за да отслабнете, е практически невъзможно без редовни физически упражнения. И наистина, как да се отървете от мазнините, когато тялото страда от липса на физически упражнения? Избрах аеробни упражнения. Те ме привлече с това, че те имат доста забележимо лечебен ефект.

Аеробни упражнения (аеробика, джогинг, скачане на въже) ми помогна да се отървете от допълнителните килограми, засилено ми сърдечно-съдовата система, ме зарежда с жизненост и енергия. Дори съпругът ми забеляза, че имах блясък в очите му. Благословен, между другото, аз осъзнах, че необходимостта да се отговори на, а също и да спортуват. Така че моят съпруг и по-здравословно отслабване.

Така че, за да отслабнете, на първо място, трябва да се преразгледа диетата си в полза на пресни плодове и зеленчуци, но не забравяйте, протеина с мазнина. Освен това, тя не може да бъде успешно отслабване без редовни физически упражнения. И, разбира се, да действа, а не само да мечтаят тънък фигура!

SMART FOR-ONE. Китайская версия с электрическим двигателем Видео.

Оставете Коментар