Как да отслабнете бързо

"Как бързо да отслабна" - вероятно този въпрос периодично притеснява много жени и мъже също. Бърза диета за отслабване, се наричат ​​краткосрочни диети, които произвеждат бързи резултати. Целта на тези диети е бързо нулиране на теглото им. Въпреки това, когато се използват такива диети трябва да се има предвид, че в резултат на такава диета може да бъде нестабилна.

Освен това, по-бързо храната, толкова по-вероятно да окаже вредно въздействие на организма. Но ако имате спешна нужда да загубят няколко допълнителни килограма, тогава трябва да се прибегне до бърза диета.

В интернет има много източници на тези бързи диети. Тази статия също ще е пример за няколко такива ефективни диети.

Pre-бързо хранене

Такава диета може да се използва преди празниците, когато е необходимо да се постави на секси рокля или друг красив костюм. С такава диета трябва да се ограничи вашата дневна диета 4 ябълка, парче постно месо, 1 лимон и 3 бисквити.

Как да отслабнете бързо

Постенето по време на такава диета трябва да е само един ден, но ако на следващия ден сантиметър показа никакви промени, изпълнява втори курс за друг ден.

спешна диета

Тази диета е напълно оправдава името си. Как да отслабна с тази диета? Ако спешно трябва да загубят няколко килограма наднормено тегло, това е за вас. Енергийната стойност на такава диета е само 1300 ккал. В тази диета, има някои основни правила, които трябва да се спазват.

Първият от тях - пийте много минерална вода. Необходимо е да се намали количеството на мляко кафе или чай до 250 мл. Всеки път, когато искате да се яде - Яжте салата част от целина, краставици, марули, ябълки и други плодове и зеленчуци.

След такава диета, ще се избегне проявата на глад, тъй като са салати съдържат груби компонент.

Бърза диета за отслабване

Основните продукти за бързо хранене е сок, минерална вода, варени яйца, ниско съдържание на мазнини извара, пилешко месо, както и всички плодове и зеленчуци. С тази диета, можете да приложите няколко мариновани зеленчуци. Вие не може да яде тестени изделия, сладкиши, пържени и пушени храни, масло, ядки, чипс и различни подправки като кетчуп. Вие ще видите как можете да отслабнете в рамките на няколко дни.

Красота: Как да отслабнете бързо

Закуската се състои от половин пакет на ниско съдържание на мазнини извара, варени яйца (варено яйце и трябва да имате само 2-3 пъти седмично), и да са две плодове и чаша сок. Вие ще видите как можете да отслабнете в рамките на няколко дни.

Обяд е част от грах или консервирана царевица, 100 г варено пиле, някои сурови зеленчуци.

За вечеря, можете да ядете всякакви зеленчуци или варено карфиол (как да се подготви карфиол всеки знае), елда, ориз, едно парче на плодове и сокове. При използване на такава диета в продължение на половин час преди хранене да се пие чаша вода и да вземе витамин комплекс.

Как бързо да отслабна с 20 кг

20 кг излишно тегло - теглото не се коренят да ви дискретно в един ден. Най-вероятно сте го naedaly месеца, а може би и години, но по някаква причина го намери сега. Сега е за вас, това са 20 кг пред очите му, тъй като проблемът с наднорменото тегло. Сега най-важното - не забравяйте, причината, поради която сте решили да отслабнете точно сега, защото това трябва да бъде причина за вас най-ефективната мотивация за намаляване на теглото. Може би се влюбил в, и искате да се появи в предната част на вашия любим човек в актуализираната изображението. Може би сте значително се е влошила здравето поради наднормено тегло, или просто няма какво друго да се носят дължи над телесните мазнини? Каквото и да е, но причините за това са различни, но тези причини трябва да са си стимул.

За бързо губят тегло от 20 кг, се придържате към диета.

  • Първите четири дни:

Закуска - 4 зелени ябълки, чаша нискомаслено сирене, зелен чай без захар.

Вечеря - 100 грама сварен кафяв ориз, 175 грама варено пиле, салата от краставици, домати и зелени светлини.

Вечеря - чаша нискомаслено кисело мляко.

  • Следващите четири дни:

Красота 2017

Закуска - чаша зелен чай без захар.

Обяд - 150 гр каша от елда без масло, 200 гр варена риба, едно варено яйце, чай без захар.

Вечеря - салата от зеле и една краставица, подправена с лимонов сок.

  • Следващите четири дни:

Закуска - салата от пресни краставици, облечени с лимонов сок и една капка зехтин.

Вечеря - чаша топла вода с резен лимон.

Вечеря - салата листа, и 150 грама варено пиле.

  • Други четири дни:

Закуска - чаша нискомаслено сирене и зелен чай без захар.

Вечеря - 250 грама варено броколи.

Вечеря - чаша топла вода с резен лимон.

  • Последните четири дни

Закуската - чаша топла вода с резен лимон.

Обяд - 200 гр варена риба, два прясна краставица.

Вечеря - чаша сварен кафяв ориз, без масло и салата от пресни домати и билки.

Как бързо да отслабнете без диета

Как да отслабнете бързо | Красота 2017

Мнозина не вярват, че можете да отслабнете без да се прибягва до използването на строги диети. В действителност, за да се бори срещу наднорменото тегло може да се дължи на спазването на принципите на правилното хранене.

  • Правилното хранене - това не е диета, не, това е начин на живот. Вие се възстанови себе си, тялото си, вашите вкусови предпочитания на новия режим и нова диета.
  • Препоръчително е да се научите как да брои калории, тъй като загуба на тегло ще се случи само когато zastrachivat повече калории, отколкото сте ги получите от храна.
  • Намаляване на количеството мазнини в диетата си, но в никакъв случай не ги оставяйте на всички. Мазнините са полезни за вашето здраве и красотата си. За нормалното функциониране на организма достатъчно възрастен 0, 5 грама мазнини на килограм телесно тегло на ден. Получи мазнини не трябва да са мазни и пържени храни, и риба и растителни масла.
  • Избягвайте бързи храни и полуфабрикати. Предпочитание се дава на растителни храни, не минава термична обработка.
  • Бъдете наясно с важността на приема на протеини, благодарение на достатъчно количество протеин в диетата си ще отслабнете, но мускулите ви няма да губят еластичност.

И накрая, трябва да се отбележи, че ефикасно и ефективно намаляване на теглото без упражнения не е възможно. Ето защо, редовни физически упражнения трябва да бъде част от дневния си режим.

12 начина да отслабнете за лятото! Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар