Диета без сол: неговите характеристики

Кратко описание на японската диета без сол

Японската безсолна диета включва ограничаване на използването на въглехидрати и мазнини, като се фокусира върху храненето на протеини. По време на храненето е необходимо напълно да се премахнат от диетата алкохолни напитки, сол, захар, разнообразие от подправки, мазнини и брашно.

Поради нискокалорични и меню ниско съдържание на мазнини за тялото ще направи минимални количества витамини С и Е, калий, магнезий и калций, се препоръчва да се използват допълнителни витамини и минерали комплекс.
Повтаряне на японската диета без сол може да бъде не по-рано от 12 месеца.

За да постигнете желания резултат, стриктно следвайте менюто, не променяйте или преместете продуктите.
В допълнение, в края на диетата не зареждайте тялото с храна, не ядете през нощта и не ядете храни с високо съдържание на калории и мазнини.

Менюто на японската диета

Понеделник: закуска - чаша черно кафе, обяд - зелена салата, подправена с растително масло, 2 варени яйца, 1 домати или 1 супена лъжица. доматен сок, вечеря - зелена салата, подправена с растително масло, парче варена риба.

Вторник: закуска - чаша черно кафе и 1 крекер, обяд - зелена салата, подправена с растително масло и парче варена риба, вечеря - 1 супена лъжица. обезмаслено кисело мляко и 200 г варено говеждо.

Сряда: закуска - чаша черно кафе и 1 крекер, обяд - 3 варени моркови и 1 яйце, вечеря - ябълки.

Вторник: B - чаша черно кафе, обяд - пържени тиквички и ябълки, вечеря - зелева салата ароматизирани растително масло, 200 г варено говеждо месо и 2 яйца

. Петък: закуска - салата от моркови, подправена с растително масло, обяд - 500 грама варена риба и 1 супена лъжица. доматен сок, вечеря - зелена салата, подправена с растително масло, парче варена риба.

Вторник: B - чаша черно кафе, обяд - зелева салата с вкус на растително масло, 500 г варени пилешки вечеря - салата от моркови с вкус на растително масло и 2 яйца

. Неделя: закуска - чаша чай, обяд - 200 г варено говеждо и пресни плодове, вечеря - моркова салата, подправена с растително масло и 2 яйца.

Сега повторете диетата първо.

Видео.

Оставете Коментар