Как да отслабвам?


Обикновени правила на сложен процес

Ако решите да отслабнете, трябва да вземете предвид няколко прости правила:

1. Опитайте се да ядете по-малко, но по-често. Подредете лека закуска между основните ястия - това може да бъде ябълка, чаша кисело мляко, чаша кафе.

2. Не забравяйте за правилния начин на живот - това важи за вредните продукти. По някаква причина жените, които мечтаят да намалят теглото си у дома, напълно забравят, че не трябва да потъмнявате с шоколадови керемиди, а супата да се хванат с бял пресен хляб. Ние сме това, което ядем.

3. Златното правило за ефективна загуба на тегло у дома - не яжте след шест вечерта. Нашето тяло, особено в черния дроб престава да работи активно и да произвежда ензими, по това време, така че ние нямаме елементарни възможности за използване на получената енергия и калории, автоматично се депозира в областта на бедрата или на коремните мускули - най-проблемните области за отслабване

[. 3] 4. Научете се да се контролирате. Определихме цел, така че отидете при нея, без да я сгъвате. Не се отдайте на себе си - решихте да отслабнете с 10 кг, така че не се отказвайте от идеята.

Устата на замъка

Диетата се счита за един от най-честите начини да отслабнете. Има голямо разнообразие от диети, които са пълни с женски списания и различни интернет ресурси. Но преди да се ограничите до хранене, струва си да се консултирате с диетолог за странични ефекти. Ако имате нужда да загубят няколко килограма преди празниците, за да получите по-добър поглед към любимата си вечерна рокля, организира гладно дни - това може да бъде на двудневно ябълка диета или кисело мляко

. Всички диети-седмици ще ви помогнат бързо да постигнете желания резултат, но като правило краткосрочно. Така че диетата трябва да бъде смисъла на живота - не е необходимо да принуди тялото си, категорично отхвърляне на широка гама от продукти за кратък период от време, по-добре е да се отдадете на употребата на храна, която съдържа излишък от въглехидрати, всички

.

Дишане и отслабване

"Bodyflex" - проста и лесна за използване програма за отстраняване на излишните килограми. Тънката талия в къщи е гарантирана. Основата на тази програма е правилното дишане. Кислородната терапия помага да се почисти кръвта, да се подобри метаболизма и кръвообращението, както и да се намали апетита. Вие се нуждаете само от 15-20 минути на ден, но трябва да тренирате редовно, за да запазите тонуса на мускулите си.

Програмата "Bodyflex" може да бъде закупена на DVD във всеки специализиран магазин.

Работата се подобрява

Как да отслабнете ефективно? Физически стрес във всяка от техните прояви. Можете да закупите абонамент за спортен клуб, където ще се направи индивидуална програма за фитнес или тренировъчна програма на trenazherah.Banya - един чудесен помощник в намаляването на теглото. Основното е как да се потиш правилно. Забравете за солени краставици, алкохол и сушена риба. Не пийте в парната баня - просто навлажнете устата си. В противен случай вашите усилия ще бъдат безполезни.

Плуването е чудодейно излекуване за тези, които искат да се отърват от излишната мазнина отстрани и да затегнат пресата. Класовете в басейна също обучават сърдечния мускул и развиват белите дробове. Не знам как да плувам? Няма значение - уроците по аеробика ще дойдат на помощ.

Видео.

Оставете Коментар