Диетично извара: полза

Диета за кашкавал: полезни свойства на основния продукт

В извара има калций, а всъщност този елемент се счита за тайна на красотата. Освен това, благодарение на редовната консумация на извара, ще укрепите костната си система. Въпреки това, това кисело мляко продукт съдържа голямо количество протеини, така че по време на такава програма за разтоварване няма да се чувствате гладни. И все пак в изварата много видове витамини, особено витамин А, В2 и D - тези елементи са включени в поддържането на имунитета, подобряване на зрението и нормализират срещащи се в обменните процеси в организма. Не забравяйте да се консултирате с лекар преди да седнете на извара.

Диета за сирене на сирене: неговите сортове

Една отлична възможност за намаляване на теглото е извара моно диета. Той продължава пет дни и ви позволява да губите 0,5-1 kg наднормено тегло всеки ден. Всеки ден трябва да се консумират 300 грама нискомаслено извара, но добавки като мед, захар, плодове и сол не се допускат. Това количество кисело мляко се препоръчва да бъде разделено на 5-6 приеми, като интервалът между тях трябва да бъде най-малко три часа. Освен това, всеки ден пийте най-малко два литра течност, като предпочитате да се дава чиста вода, все още минерална вода и неподсладен зелен чай. Не е необходимо повече от пет дни, за да седне на моно диета, тъй като твърде дългото оставане на ограничена диета може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

В допълнение към моно диета, има и други възможности за програма за изваждане на извара. Една от тях е система за хранене с извара-кефир. Диетата на тази диета включва 300 грама нискомаслено извара и 1,5 литра кисело мляко. Трябва да има общо шест хранения: първо - 500 мл. Кефир, а вторият - 100 г извара и т.н. Но във всеки случай, не замествайте кефира със сладки кисели млечни продукти.

Не по-малко популярно е диетата с извара от пресни плодове. За разлика от сухите плодове, свежи в много по-малко калории, а освен това съдържат фибри. Такава програма за разтоварване работи чудесно: за една седмица ще изчезне от 3 до 5 излишни килограма. Можете да ядете плодове и дори плодове по време на тази извара. По желание можете да ядете няколко вида плодове или само една. Например, ако вашият избор - извара и ябълки, не забравяйте, че през деня не може да яде повече от 200 гр обезмаслено извара 2 кг зелени ябълки и да пие най-малко два литра течност. Но този набор от продукти трябва да бъде разделен на 5-6 хранения.

Видео.

Оставете Коментар