Протеин-витамин диета: един лесен начин да отслабнете


Принципът на действие на протеино-витаминната диета

С тази диета, въглехидратите и мазнините трябва да бъдат напълно изключени от диетата на вашата диета. Тази моно-диета ще ограничи употребата на храни, които съдържат голям брой калории и са доставчици на енергия в организма. С този заседнал начин на живот, който се ръководи от повечето граждани, тази енергия е прекомерна и тялото просто няма време да го похарчи. Неизразходваните енергийни запаси се полагат на вашите страни и корема под формата на слой мазнини.

Протеин-витамин диета включва само тези храни, които са богати на витамини и протеини - растителни или животински. Протеините са необходими на организма да възпроизвежда нови клетки, а витамините няма да отслабят имунитета, ще осигурят нормална жизнена активност на всички системи и вътрешни органи. Със стриктно придържане към диетата ви не само ще отслабнете, но също така да подобри здравето си, не се чувствам никакви угризения goloda.Strogo изложи план диета и не я използвате повече от 7-10 дни (не повече от два пъти в годината).

Менюто на протеино-витаминната диета

Във всяко хранене ще трябва да ядете около 200 г храна. Тази сума е достатъчна, за да се чувствате комфортно. Вашата диета трябва да включва постно месо: телешко месо, бяло птиче месо без кожи (с изключение на свинското и агнешкото). Разбира се, не можете да правите без морски дарове и риба от нискомаслени сортове, както и яйца. От млечни продукти: извара, сирене, нискомаслен кефир и кисело мляко. Допълнение плодовете на менюто и зеленчуци, с изключение на картофи, банани, грейпфрут vinograda.Vklyuchite в диетата, че съдържа вещества, които горят мазнини.

Ще трябва да страдате и да се въздържате от ядене на зърнени храни, сладки, брашно, особено закуски: чипс, крекери. Пържено, пушено месо, маслото също не трябва да присъства на масата ви. Избягвайте ароматизираните подправки и сосове, които подхранват апетита, от който нямате нужда сега.

Прекъснете деня си, така че на редовни интервали да ядете, такива приеми трябва да бъдат 6, а последният - 3 часа преди лягане. Сутрин можете да ядете парче месо, на обяд - риба, за вечеря - извара, между тях ядете сурови зеленчуци, плодове.

Съдейки по рецензиите, протеино-витаминната диета е много ефективна и лесно се толерира от жените. Ако добавите физически натоварвания към него, ефектът ще бъде много по-забележим.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар