Мисията е постижима: да отслабвам на роклята на Нова година


Бързата загуба на излишни килограми за здраве не е особено полезна. Ето защо, ако остава много малко преди празника, по-добре е да се ограничите до лесна загуба на тегло: един или два килограма, а не повече. Тогава костюмът седи на фигурата и настроението ще бъде отлично. И ако има недостатъци, те могат успешно да бъдат скрити с правилния избор на дрехи и аксесоари. Но за да отслабнете преди Нова година, все още трябва да въведете редица ограничения. Просто не се претоварвайте във фитнес залата, не се настанявайте на вредни моно диети или бързи, пиете подтискащи апетита или сладки чайове.

Най-добре е да въведете строг режим на деня седмично преди празника. Всяка сутрин трябва да правите лесни физически упражнения за 40 минути. Плюс това, тя трябва да бъде 2-3 пъти седмично, за да тренира във фитнеса.

Вечерята трябва да е лесна, трябва да има 2-3 часа преди лягане. И този път след хранене не може да се похарчи да лежи или да седи. Ще бъде добре да се разхождате, да работите в домакинството, да правите гимнастика и т.н. Сънят трябва да бъде не по-малко от 7-8 часа. Тогава метаболизмът ще бъде правилен и мазнините ще се разделят по-добре.

В допълнение, да отслабнете до Нова година ще помогне на правилната диета. Можете например, например, два дни само варени елда на водата и пийте минерална вода, зелен чай без захар, обезмаслено мляко, лек кефир. След това два дни да се яде както обикновено, но се ограничава до брашно, солено и сладко. След това отново повторете две елда дни, така че заместник на диетата преди празника.

Елда - не само нискокалорични зърнени храни, тя все още изпъква от телесната шлака, като по този начин помага да се отървете от излишната мазнина. Ако овесената каша не ви е удобна, можете да я замените с ориз или перла. Но във всеки случай, не поставяйте захар в него, не го сол и не добавяйте масло. Ако спазвате всички препоръки, можете да загубите 2-3 килограма на седмица за една седмица.

Има още една нежна схема за отслабване: закуска овесена каша на вода или две варени яйца, или чаша кефир. За обяд трябва да ядете постно месо, риба или птици за една двойка, зеленчукова салата от моркови, цвекло и зеле или вегетарианска супа. Вечерята трябва да се състои от задушени или варени зеленчуци и парче зърнен хляб. През деня може да имате ябълка, круша или сушени плодове. Трябва да изпиете минерална вода или зелен чай. Такива дни на разтоварване трябва да отидат и според схемата - две с диета и две обичайни.

Помогнете да отслабнете от Новогодишните различни спа процедури. Ако средствата позволяват, отидете на масажни проблеми, до сауната, направете контрастен душ. Усилията няма да минат без следа, а за празничното празненство ще станете по-тънки и ще можете да носите най-тясната рокля, която ще ви седи като змия кожа. Тогава покровителката на 2013 г., Змия, със сигурност ще даде добър късмет.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар