Дневна диета: Дати като диетичен продукт


дати, въпреки голямото количество въглехидрати, съдържащи са ценен хранителен продукт. Те - източник на минерали като желязо, цинк, калций, фосфор, натрий и калий, както и витамини А, С, Е и група Б. Тези полезни компоненти са полезни за кожата, косата и ноктите, както и - на здравето на очите, черния дроб и сърдечно-съдовата система. Смес от глюкоза и фруктоза, като част от датите, бързо се абсорбира от тялото и допринася за повишена активност на мозъчни клетки. Плодовете на палмата дата са доста високи в калории, но това не спира специалистите да направят диета на тяхната основа. Работата е, че насищането с тези сушени плодове се получава достатъчно бързо и е просто невъзможно да се яде. В допълнение, датите допринасят за производството на хормони на радостта - ендорфини, благодарение на които диетата се прехвърля много по-лесно.

Диетата не трябва да трае повече от 10 дни, за което може да загубите 6-8 допълнителни килограма. През първите четири дни на диетата можете да ядете на всякакви дати, зелен чай и вода. В следващите дни диетата трябва да бъде диверсифицирана с помощта на портокали и зелени ябълки.

Незначителна диета - едно от минусите на днешната диета. Въпреки високото съдържание на хранителни вещества, тези екзотични сушени плодове не могат да осигурят на тялото всичко необходимо. Ето защо, по време на моно диета трябва да приемат витамини.

Преди да започнете моно диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Дневната диета е противопоказана при заболявания на храносмилателната система, диабет. Ако вашата работа изисква интензивна физическа или интелектуална дейност, заседава във всеки моно-диета не е желателно - липсата на хранителни вещества може да доведе до намален умствена дейност, да предизвика депресия и лошо настроение.

Видео.

Оставете Коментар