Кефир диета за една седмица


Има няколко възможности за намаляване на теглото с помощта на кисело мляко от един ден на гладно дни до няколко седмици от използването на различни диети. Но най-важното във всеки случай е ограничението на сладкото, брашното и мазнините. Допълнителен бонус ще бъде ежедневното упражнение. Със същата мазнина се изгарят по-интензивно, метаболизмът се ускорява и мускулен тонус се повишава. Кефир диета за една седмица ще помогне да загубят до 3-5 кг тегло. Диетата включва протеинова храна (месо, млечни продукти), зеленчуци, плодове. Продуктите, одобрени за консумация в даден ден, се препоръчва да бъдат разделени на няколко порции. Последното хранене се допуска не по-късно от 19 часа. Диетата е строга, така че трябва да съберете сила заради идеална фигура.

Меню за седмицата

Ден първи (картофи): оставя да се яде 400 г безсолно картофи, печени в пещ, напитка може да бъде 0.5 L обезмаслено мляко

. Вторият ден (млечно): 400 г нискомаслено извара и 0,5 литра кефир с 1% съдържание на мазнини.

Третият ден (плодове): яжте 400 грама плодове, с изключение на грозде и банани, и изпийте 0,5 литра нискомаслен кефир.

Ден 4 (месо): 400 грама варено нискомаслено пилешко гърло, 0,5 литра 1% кефир.

Ден 5 (плод): напълно повтаря третия ден.

Ден 6 е най-тежкият ден от диетата, тъй като се допуска само минерална вода без газ в размер на 1,5 литра.

Ден 7 (плодове) - 400 грама плодове, не само грозде и банани, пият 0,5 литра нискомаслен кефир.

След края на диетата, опитайте да не преяждате, повече да ядете зеленчуци и нискомаслени ястия. В противен случай теглото, с такава трудност, ще се върне, освен това ще се добавят допълнителни килограми. Вземете правилата за джогинг сутрин или най-малко 15 минути зареждане. Повторното хранене с кефир се препоръчва не повече от 1 път след 3 месеца.

Видео.

Оставете Коментар