Кефир ориз диета


Има няколко варианта на диета с ориз от кефир. Всичко зависи от това колко килограма искате да се отървете и какви жертви сте готови да направите за това. Тридневна диета с кисело мляко (загуба на тегло е 3-5 килограма)

Първи ден
Закуска - 200 мл 1% кефир и 1 зелена ябълка.
Обяд - 200 мл кефир и 100 г нискомаслено извара.
Вечеря - 1 зелена ябълка и чаша зелен чай без захар.
През нощта може да се пие 1 чаша кефир, но само ако усещането за глад е много силно.

Ден 2
Закуска - 200 мл 1% кефир и 1 зелена ябълка.
Обяд - 100 мл кефир и 100 г варен ориз.
Вечеря - 1 ябълка и 200 мл кисело мляко.
Преди да си легнете, можете да ядете ябълка.

Трети ден
Закуска - 100 мл. Кефир и 100 г ориз.
Обяд - 1 ябълка и 200 мл кисело мляко.
Вечерята е същата като за вечеря.
Преди да си легнете, можете да пиете 200 мл. Кефир.

Тази диета не само помага да отслабнете, но и да възстанови метаболизма. Опитайте се да ядете по едно и също време, тогава тялото ще усети по-малко калориен дефицит.

Седмична диета с кефир ориз (загуба на тегло е до 7 килограма)

През седмицата трябва да следвате следното меню.
Закуска - 100 грама ориз и 200 мл кефир.
Обяд - 100 грама ориз и 150 г варено пилешко месо.
Вечеря - 50 грама ориз и 100 грама зелена салата, подправени с малко количество зехтин или лимонов сок.

Деветдневна диета с ориз от кефир (загуба на тегло е до 9 килограма)

Първите 3 дни: 100 грама ориз и 200 мл кефир 3 пъти на ден.
Следващи 3 дни: 3 пъти на ден за 150 грама варено пиле и кефир в неограничени количества.
Последните 3 дни: ябълки и кефир толкова, колкото искате.

Правилата за тези кефирски оризови диети са еднакви: изключете от диетата подправки, алкохол, сол и захар. И през деня пийте поне 1,5 литра чиста тиха вода.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар