Предимства на овесена диета


овесена каша диета полезни при наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, както и за предотвратяване на тези заболявания. Той има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите, защото овесена каша съдържа витамини и микроелементи, необходими за тяхната красота. Овесена каша е богат на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини А, Е, В1, В2, D, соли на калий, магнезий, фосфор, калций, натрий, кобалт, цинк, манган и метионин и полифеноли. Благодарение на този богат състав тялото не изпитва остър недостиг на необходимите вещества в цялата диета.

Овесена каша е едра фибри храна. Това има добър ефект върху работата на стомашно-чревния тракт. Гроздът, образуван от пара, обгръща стените на стомаха и червата и по този начин влакното създава ефект на четката. Омекотяване на фекални камъни, образувани в червата през годините, и абсорбиране на много токсични вещества, се свързва всички вредни и ги извежда навън, и така всеки ден, по време на хранене.

Дори малко количество овесени овесени ядки, приготвени с пара, предизвикват усещане за ситост. Първо, това се дължи на високото съдържание на целулоза и последващо подуване на стомаха, и на второ място, с по-дълъг това разграждане, и трето, до завършване на необходимите вещества на организма.

Друго предимство на овесена диета е рентабилността. В сравнение с други диети, които използват зеленчуци, плодове, млечни продукти и други продукти - овесена каша значително печели на цена.

Въпреки съществуващите предимства на овесената диета, тя има своите недостатъци. Например, вкус - оставя много да се желае, защото в варени люспи или варена каша не добавяйте захар, сол или масло, т.е. нищо, което поне може да подобри по някакъв начин вкуса на ястието. Единственото облекчение е използването на разредено нискомаслено мляко или стафиди (мед) за сърдечносъдови проблеми.

Овесена каша диета за отслабване с продължителност 1 месец, седмица, от които се състои от 6 еднократна употреба или овесена каша овесена каша в половин чаша екран и същото количество вода (мляко). Останалите 3 седмици овесена каша се използват 3 пъти на ден, а между тях се допускат плодове, зеленчуци и плодове, с изключение на пъпеш, грозде, банан, картофи, т.е. твърде висококалорични плодове. Освен това, 30 минути преди хранене, трябва да пиете чаша вода. След края на диетата е полезно да продължите да ядете овесена каша, поне за закуска.

Ако след ядене овесена каша дискомфорт и болка - не тествайте храносмилателната система за сила. Скритите заболявания на стомаха и червата могат да се проявят по време на храненето, така че е по-добре да чакате с него и да се грижите за здравето си, вместо да губите тегло.

Видео.

Оставете Коментар