Диета за кръвната група: основни правила за здравословно хранене

Лекарите-натуропати Д'Адамо бяха убедени, че кръвните групи не се появяват едновременно. Те са били формирани в хода на еволюцията. Всяка група е тясно свързана с определен исторически начин на живот на човечеството и съответно с определена диета от този или онзи период. Хората с различен химически състав на кръвта реагират различно на физически стрес, имат различни нужди от храна и склонност към заболявания на определени вътрешни органи. Най-старата кръвна група е първата, обозначена като I или O. Според диетолози тя тече във вените на народа на Кромандона. Човекът от тази група е истински "ловец". Той има силна храносмилателна система. "Ловците" трябва да дават предимство на нискомаслено месо (говеждо, агнешко), домашни (пиле, пуйка) и риба (сьомга, треска, щука). Също така, те са полезни орехи, цвекло, смокини, зехтин, зелен чай, морски дарове, черен дроб и др. Строго ограничена до хора с кръвна група първо трябва млечни продукти (сирене, извара, сметана и т.н.), тлъсти меса, брашно продукти (хляб, макаронени изделия, сладкарски изделия и др.), нишестени зеленчуци и плодове, бобови растения.

Следващата група кръв - А (II) - се появи с майсторството на хората в селското стопанство. Човекът от тази група е вегетарианец в генетичния си вид. Неговата храносмилателна система изисква ограничаване на консумацията на месо, мляко, млечни и ферментирали млечни продукти, пшеничен хляб, картофи, кайсии, захар и др. Замяна "вредни" продукти, препоръчани зеленчуци, зърнени храни, морски, боб, елда, ориз, растителни масла, зелен чай, плодови и зеленчукови сокове и др.

На мястото на "фермерите" дойдоха "номадите" - притежатели на кръвна група Б (III). Този тип възниква в резултат на смесването на раси. "Номадите" могат да си позволят разнообразие от храни, почти без увреждане на здравето. Избягвайте ги е само прекомерната употреба на морски дарове, свинско месо, пиле, газирани напитки, царевица, леща, пшеница и някои други продукти. Нормализирането на метаболизма на "номадите" ще помогне на месото, млякото, яйцата.

Последният тип "храна" принадлежи на хората от групата AB (IV), които възникнаха след объркването на народите в Кавказ и Азия. "Нов човек" наследи всички недостатъци и предимства на храносмилателната система на "ловците" и "фермерите". За да се бори ефективно с наднорменото тегло, той трябва да ограничи месото, боб, царевица, елда. Полезно човешка кръв четвъртата група от морски продукти, боб извара (тофу), зеленчуци, леща, фъстъци, ананаси.

Преминавайки към хранителната система D'Adamo, трябва да изключите от диетата продукти от тип "някой друг" и да добавите "вашите" - полезни и неутрални. Промените обаче трябва да бъдат постепенни, като се вземат предвид нуждите и реакциите на тялото. Независимо от кръвната група, човек ще трябва да въведе ограничения за обема на една част, да откаже от пържени, пушени, солени храни.

Диетата на Д'Адамо не е сред "гладните". За всеки тип има широк списък от полезни и неутрални продукти. Техният списък може да бъде намерен в специализираната литература или в Интернет. Насочени от общите правила на диетата и собствените предпочитания за храна, можете да направите разнообразно меню за всеки ден. В допълнение, авторите на диетата смятат, че за ефективна загуба на тегло е достатъчно да се придържате към нея с 90-95%, понякога да се отдадете на забранени, но любими ястия.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар