Краставица диета за една седмица


Ден 1 Сутрин: 2 пресни краставици, 50 грама ръжен хляб, неподсладен чай.
За обяд: 150 грама зеленчукова супа (моркови, репички, краставици), 1 зелена ябълка.
За следобедна закуска: 1 грейпфрут (оранжево).
Вечер: 150 грама салата (зеленчуци, краставици, малко зехтин).

Ден 2

Сутрин: 1 краставица, 20 грама преработено сирене, 50 грама ръжен хляб, зелен чай (без захар).
За обяд: 150 г бульон, 50 г варено говеждо, 150 г салата (ряпа, краставица, малко слънчогледово олио).
За следобедна закуска: 1 зелена ябълка.
Вечер: 150 грама салата (зеленчуци, краставици, малко зехтин), зелен чай (без захар).

Ден 3

От сутринта: 2 краставици, 50 грама ръжен хляб, неподсладен чай.
За обяд: 100 грама варена риба (с ниско съдържание на мазнини), 100 г оризова гарнитура, зелен чай (без захар).
За средна следобедна закуска: 1 краставица.
Вечер: 150 грама салата (краставица, ряпа, малко зехтин).

Ден 4

Сутрин: 1 краставица, 20 грама преработено сирене, 50 грама ръжен хляб, неподсладен чай.
За обяд: 150 грама зеленчукова супа (с целина), 100 грама варен ориз, 1 краставица.
За следобедна закуска: 1 круша.
Вечер: 150 грама салата (зеленчуци, краставици, малко растително масло).

Ден 5

От сутринта: 2 краставици, 50 грама ръжен хляб, неподсладен чай.
За обяд: 150 г пилешки бульон, 150 салата (репички, моркови, зеле, краставици, зехтин).
За следобедна закуска: 1 портокал.
Вечер: 20 г сирене (твърдо сирене), 150 г салата (зелени, краставици, растително масло).

Ден 6

Сутрин: 1 краставица, 20 грама преработено сирене, 50 грама ръжен хляб, неподсладен чай.
За обяд: 150 грама зеленчукова супа (моркови, ряпа, краставица), 1 варено яйце.
За следобедна закуска: 1 зелена ябълка.
Вечер: 150 грама салата (репички, краставици, зехтин), зелен чай (без захар).

Ден 7

Сутрин: 2 краставици, 50 грама ръжен хляб, зелен чай.
За обяд: 150 г месен бульон, 50 г варено говеждо, 1 краставица.
За закуска: 1 смокиня, 2 сушени сини сливи.
Вечер: 150 грама маруля (зеленчуци, краставици, слънчогледово олио), неподсладен чай.

Видео.

Оставете Коментар