Вкусна диета от овесена каша


Овесената диета се основава на големите предимства на зърнените храни, тъй като съдържа сложни въглехидрати, които са отлични източници на енергия. В люспи има и нишесте, обгръщащо стените на храносмилателния тракт и възстановяващо работата му. Овесена каша е източник на витамини А и В, микроелементи и минерали. Всяка моно-диета трябва да бъде допълнена, така че човешкото хранене да е балансирано. Лекарите препоръчват яденето на овесена каша с ябълки, сливи, череши, ягоди, зеле, моркови, домати, краставици, целина. Но бананите, картофите, гроздето не трябва да се включват в храната. Не се допуска захар, сол, масло.

Ако искате да подобрите тялото, не е необходимо да ядете един овесени ядки всеки ден. За това можете да организирате 1-2 дни пратка седмично. Готвене овесена каша може да бъде на вода, мляко, зеленчуци или гъби бульон. Сушени плодове, особено смокини, са перфектно съчетани с ястия от тази зърнена култура.

Използвайте различни рецепти, за да направите овесена каша каша и измислете собствени оригинални ястия. Например, на овесена каша Сварете вода: Довежда се до кипене 2-3 чаши вода, да го излее в две трети стъклени люспи, добавете сол на вкус и една четвърт чаша стафиди. Към ястието е ароматно и вкусно при готвене с помощта на канела (една чаена лъжичка), приземен кардамон (четвърт чаена лъжичка), индийско орехче (щипка). Сервирайте овесена каша с мед.

Ето още една рецепта за вкусна овесена каша. Разтрийте голям морков, поръсете със захар. Сместа ще се превърне в сочна, ако малко по-дълго. Настържете морковите с овесена каша и сложете на върха лъжица натурална заквасена сметана. Можете да готвите вкусни торти от овесена каша. В готовата каша налейте изсушените плодове и оставете сместа да застане. Плодовете ще набъбнат и ще абсорбират влагата от ястието, при това състояние масата може да бъде нарязана на големи кубчета с нож. Смажете горната част на парчетата с яйцето, смесено със захар и печете в пещта за няколко минути.

Не се препоръчва да се използват постоянно монодити, но полезен продукт може да се използва активно и по време на почивките. Добавете овесени люспи на кайма, за да свържете по-добре съставките и дайте на съдовете специален аромат. Херкулес може да бъде използван вместо хляб. При печене заменете част от овесено брашно. Ако добавите това брашно към супата, то ще стане по-дебело и по-ароматно. Пържени във фурната овесени люспи ще бъде много хрупкава допълнение към салата, десерти и зеленчуци.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар