Диворастяща диета за седмицата: минус 5 кг за 7 дни


По време на разнообразната диета е по-добре да се ограничи интензивността на физическото натоварване, да се събуди достатъчно и да има добро настроение. Пийте най-малко 2 литра течност на ден. Подходяща минерална вода с ниско съдържание на сол, зелен и билков чай, както и бульон за мента вечер. Хранителна храна:

1 ден:
За един ден трябва да ядете около 500 грама зеленчуци. Можете да ги печете на скара, без добавяне на масло, готвене за няколко или да се вари. Ако решите да ядете домати и краставици, направете салата с добавяне на лъжица зехтин. Картофите трябва да бъдат изключени от менюто.

Ден 2:
Сварете или печете 100 грама месо. Сол, черен пипер и добавяне на масло не е необходимо. Дозировката е достатъчно постла, така че ако се почувствате зле, пийте чаша кефир или яжте 100-200 грама краставици.

Ден 3:
През деня ядете 6 твърдо сварени яйца. Солта и хлябът изключват. Опитайте се да пиете много чай, за да избегнете замаяност и неразположение.

4-ти ден:
Пригответе парче постно говеждо месо или гответе месото за двойка. За един ден трябва да ядете 400 грама от продукта без сол и подправки. Ако стомахът ви не работи добре, изпийте 200 г кисело мляко или нискокалорично кисело мляко.

5-ти ден:
Сварете или гответе на скарата 400 г пъстърва, сьомга или камшик. Не е необходимо сол, пипер и добавяне на масло.

Ден 6:
През деня яжте килограм ябълки, обелени от семена и кори. Пийте чай или компот без захар.

7-ми ден:
Затварящият ден трябва да се състои и от плодове, както и от шестото. Яжте круши, праскови, грозде или банани. Въпреки факта, че някои от изброените плодове са с високо съдържание на калории, когато се хранят отделно, те не причиняват свръх телесно тегло.

На осмия ден не се навеждайте на вкусни, мазни, пържени и пушени. Издържай друг ден. Яжте супи с месо, влезте в храната на хляба и други продукти. Само на деветия ден започнете да ядете втори курс. Ако ядете всичко и веднага след преминаване на пъстър диета, стомаха ви може да се разболее.

Видео.

Оставете Коментар