Как да отслабнете по време на гладуване


хранене единодушно установи, че добре балансирана диета е много по-ефективен от гладуване през пости, което значително намалява приема на полезни витамини и минерали, и може да има отрицателно въздействие върху обмяната вещества. Периодът на гладуване в никакъв случай не трябва да се разглежда само като време на борба с излишните килограми. Храната в пощата предвижда отказ да яде всички видове месо, птици, мляко и млечни продукти, риба, яйца и животински мазнини. Обикновено такава диета ви позволява бързо да отслабнете. Въпреки това, голям брой хора през първите седмици след края на пост повече от връща теглото спадна. Това е така, защото много от тях, след като вдигнат забраните веднага се върнат към тежките мазни храни.

За да публикувате полезна, трябва да въведете правилната храна в навик: да не се яде пържено и пушени, за да се ограничи консумацията на захар и сол, опитайте лека закуска на малки порции и т.н. Само при тези принципи на ограничаване на храни в диетата ще бъде в сила и няма да бъде сериозен тест за. организъм.

По време на бързи последващи калорични ястия: варен и сурови зеленчуци Fill зърнени храни, съдържащи големи количества полезни въглехидрати, които се усвояват добре от организма. Тъй като постът почти напълно елиминира животинските протеини от менюто, компенсира недостига им чрез соеви зърна и други бобови растения. Соевият протеин със своя аминокиселинен състав е много близък до протеина, съдържащ се в продуктите от животински произход. Опитайте се да не прекалявате, да спите повече и да ходите на чист въздух. Това ще помогне на организма да пренесе по-добре липсата на протеинови храни.

Между другото, с правилното хранене по време на пост, можете не само да отслабнете, но и да нормализирате кръвното налягане, да подобрите работата на черния дроб и жлъчния мехур.

Видео.

Оставете Коментар