Как да изберем правилната диета


На първо място, трябва да имате предвид, че всяка диета е много индивидуална. Ако приятелката ви е загубила тегло, яде кафе и бисквити, не означава, че трябва незабавно да приемете най-добрите й практики. Може би приятелката ви има ненужно здраво тяло, ако направи такава подигравка. Ние сме съгласни незабавно, всяка правилна диета трябва да отговаря на няколко изисквания.

Първо, тя трябва да бъде балансирана. На второ място, не трябва да ви причинява дискомфорт. Трето, не трябва да имате противопоказания за това по здравословни причини. И последното нещо - диетата трябва да съответства на начина ви на живот и възраст.

Този план за хранене, който е подходящ за момиче на 25 години, не е абсолютно подходящ за дама на 40. Ако сте активно ангажирани в спорта, треньорът ще ви помогне да изберете диета. Най-разумно е да се консултирате с професионален диетолог за избора на диета. Той може да направи меню за диета индивидуално за вас, като вземе предвид всички нюанси и тънкостите. Най-добрата и правилна диета е разумна диета през целия живот. Без значение колко скучно може да ви се струва, все още не е измислен по-ефективен метод.

Всички диети дават бърз, но краткосрочен ефект, ако веднага след края си, ще се върнете към стария начин на живот. Ако искате да запазите резултатите, изберете диета, която можете да следвате в бъдеще. Има много такива разумни диети. Основната им разлика от краткосрочните диети е правилното съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати. Освен това те вземат предвид не само калоричното съдържание, но и хранителната стойност на продуктите.

Има така наречените "празни калории", които не носят тялото никаква полза. Те са отделени за съхранение от нашите страни. В допълнение, правилната дневна диета трябва да съдържа необходимото количество витамини и минерали. Тази диета ще бъде от полза за вашето здраве и външен вид.

Видео.

Оставете Коментар