Диета на датите: как да върнете формуляра


Въпросът е, че в датите има много захар. В сухи дати има до 70% захар - много пъти повече, отколкото във всеки плод. Много вкусно е да се ядат няколко или дори дузина дати за чай, но постоянното им хранене и храненето само на дати е невъзможно психологически - на втория ден те просто не се изкачват. Ето защо диетата трае само десет дни.

Диаграмата на диетата е много проста - първите пет дни ядете само дати и пиете само неподсладен чай или сокове. След пет дни, през следващите пет дни можете да ядете малко плодове следобед - не забравяйте да сте пресни, да пиете плодове свежи и в никакъв случай да не пиете нектари и сокове, получени от концентрати. Можете да пиете чай почти всеки, за предпочитане зелен чай - това ще повлияе положително на вашето здраве. Основното нещо е да не се използва захар и е малко вероятно да е възможно: "сладък живот" на дати ще бъде повече от достатъчно за вас.

"Но не е ли захарта пълна?" - питате, и вие ще бъдете абсолютно прав. Обикновената захар допринася за отлагането на мастната маса, но в датите захарта се представя от глюкоза и фруктоза - естествени подсладители, а не захароза, която се получава по изкуствен начин, така че изобщо не може да се притеснявате за това. Глюкозата и фруктозата са много полезни за работата на мозъка и кръвоносните съдове, така че смело да отбележите предимствата на тази диета в спестовната кутия и факта, че превишавате плана за консумация на вещества, полезни за вашия организъм.

По време на храненето не ограничавайте използването на дати, опитайте се да консумирате колкото е възможно повече течност и ще се гордеете, че ще преминете през този тест

.

Видео.

Оставете Коментар