Диета за намаляване на бедрата и задните части


Изключете от храната си масло, заквасена сметана, сладолед, шоколад, тлъсто месо и всякакви други мазни храни. Опитайте се да ядете по-здравословна храна: плодове, зеленчуци, морски дарове, ориз, боб, зърнени храни. Желателно е да се изключат от вашата диета захар и други храни, особено богати на нея. По време на храненето, за да го направите по-ефективен, е по-добре да отидете за спорт. Изберете какво ви харесва: ски, кънки, плуване, бягане.

Примерно меню за диети:

Закуска: всеки плод, парче черен хляб с домат или краставица и чаша 1% кефир.
Обяд: 200 гр. варено или сварено пиле, зеленчукова салата, чай.
Вечеря: 200 гр. задушени зеленчуци (броколи, боб, домати), 250 гр. елда каша, 150 мл. сухо вино.

На този принцип си направете меню за всеки ден. С такава диета за две седмици може да загубите около 5 кг.

Много е добре да отидете на диета в динята пепел период. Дините са отлични за отстраняване на излишната течност от тялото, а пъпешът също има лечебни свойства. Благодарение на тези продукти кожата става еластична, опъната и свеж и здравословен.

Но не забравяйте, че дори и с най-ефективната диета няма да постигнете очакваните резултати, ако не правите спорт едновременно. Списъкът от упражнения, които всяка жена може да разсъждава независимо.

Какво трябва да бъде диета за бедрата и задните части? Всяка диета трябва:

- За да бъде балансирано, храненето трябва да бъде разделено и да включва само здравословни и здравословни храни, нищо изпържено и мазно. Продуктите трябва да бъдат само естествени, без консерванти.
- Трябва да е вкусно и разнообразно, така че през нощта да не искате да отидете в хладилника, търсейки сладко парче торта.
- Изчислявайте съдържанието на калории в храната не само по време на храненето, но и след него.
- Включете различни напитки: сокове, вода, чайове, билкови отвари.
- Обадете се за комбинация от диета с упражнения.

Следвайте тази диета и скоро ще можете да оцените промените във вашата фигура.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар