Диетични диети


Много десетдневни диети включват вегетариански ястия, богати на витамини. Също така в тях има зеленчуци с високо съдържание на вода и малко количество калории (например пълнени чушки, домати, тиквички и патладжани). По време на такива диети се разрешава да консумира кафе в разумни количества, тъй като ускорява метаболизма. Вярно е, че повече от една малка чаша на ден не си струва да се пие.

Много е важно да се консумира голямо количество вода - той почиства черния дроб, премахва токсините и също така елиминира фалшивото чувство за глад между храненията. Нашият мозък често изпраща сигнал за недостатъчно насищане на тялото, вместо да изпраща сигнал за банална жажда! Без ограничение можете да пиете неподсладени чайове, особено билкови и плодови. Намалете приема на сол.

Между другото, има няколко трика, които трябва да използвате при готвене за всичките десет дни, без да променяте обичайната си диета! Първо, добавете парче лимон или портокал към вашия чай. Това ще ускори изгарянето на мазнините и ще подобри храносмилането. На второ място, добавете оцет и черен пипер към салатата. Тук едно и също нещо - ускорен метаболизъм и изгаряне на мазнини.

В рамките на десет дни можете да ядете яйца, печено или варено месо, както и скара. Основното нещо - не се запържва в масло, което, когато се нагрява излъчва канцерогени. Яжте плодове, праскови в собствения си сок, а също и след обикновено хранене, добре е да ядете парче ананас. Изненадващо това помага за храносмилането. За десет дни се отказвайте от майонезните превръзки, масло, сосове и заквасена сметана.

Закуска

6 половини консервирани кайсии
Черно кафе

Обяд
Стек
Салата от домати и краставици
2 чаши пълномаслено мляко
Кафе или чай

Вечеря

Витамин коктейл или сок от грейпфрут
Стек
½ чаша бобчета
Целина, 4 стъбла
Кафе или чай

На втория ден

Закуска
1 яйце, варено или меко сварено 1 парче хляб от пшеница или тост
Кафе

Обяд
1 яйце, варено или меко сварено Аспержи, 8-10 стъбла
2 чаши обезмаслено мляко
Кафе или чай

Вечеря

Черен дроб, говеждо или телешко месо ½ чаша карфиол
½ нарязан домати
Кафе или чай

На третия ден

Закуска
Витамин коктейл или доматен сок
Кафе

Обяд
Стек
½ чаша зелен фасул
Зелената салата
½ чаша пълномаслено мляко
Кафе или чай

Вечеря
1 чаша бульон
2 свински пържола, постно
½ чаша задушено целина
Зелена салата: лук, маруля, зелен пипер, ряпа, краставица
Кафе или чай

На четвъртия ден

Закуска
1 яйце, варено
1 парче хляб от пшеница или тост
Кафе

Обяд
1 варено или варено яйце
½ чаша спанак, броколи или цвекло
Целина, 4 стъбла
½ чаша обезмаслено мляко

Вечеря
1 чаша бульон
Пилешки крила (постно)
Салата: маруля, домат, краставица, ряпа, ситно нарязан магданоз
Кафе или чай

На петия ден

Закуска
1 яйце, варено или меко сварено 1 парче пълнозърнест хляб
Кафе

Обяд
Меко варено яйце със спанак
½ чаша карфиол
½ чаша обезмаслено мляко
Кафе или чай

Вечеря
Част от рибата с лимон
(Пикемник, писия, камбала, треска) Салата: нарязано зеле, настъргани моркови, нарязан магданоз и зелен пипер
Кафе или чай

Шестият ден

Закуска
1 нарязан оранжев
Кафе

Обяд
Стек
Зелената салата
½ чаша бобчета
½ чаша пълномаслено мляко
Кафе или чай

Вечеря
Витамин коктейл или доматен сок
2 агнешко или 2 малки свински пържоли, пържено, постно месо само
Аспержи, 8-10 стъбла Кафе или чай

На седмия ден

Закуска
Витамин коктейл или сок от грейпфрут
1 варено яйце
Кафе

Обяд
Постно говеждо или ½ пилешко гърло
½ чаша броколи или цвекло
Кафе или чай

Вечеря
2 парчета постно говеждо месо
½ чаша зелен фасул
½ чаша пълномаслено мляко
2 половини консервирани праскови (или 1 свеж)
Кафе или чай

Осми ден

Закуска
1 яйце, варено или меко сварено 1 парче хляб от пшеница или тост
Кафе

Обяд
1 яйце, варено или меко сварено ½ чаша задушени домати
1 чаша зеле със ситно нарязан магданоз и зелен пипер
½ чаша обезмаслено мляко
Кафе или чай

Вечеря
Витамин коктейл или портокалов сок
2 пържени телета, постно
½ чаша задушено целина
½ грейпфрут
Кафе или чай

Деветият ден

Закуска
Нарязани домати и зелена салата
Кафе

Обяд
Говеждо котлет
1 чаша варено зеле
½ чаша пълномаслено мляко

Вечеря
Витамин коктейл или доматен сок
Черен дроб, говеждо или телешко месо, големи порции
½ чаша спанак или цвекло
Кафе или чай

На десетия ден от диетата

Закуска
½ грейпфрут
Кафе

Обяд
2 варени яйца
Зелената салата
½ чаша задушени домати
½ чаша обезмаслено мляко
Кафе или чай

Вечеря
2 парчета постно говеждо пържено или овче месо
Салата: зелена салата, краставица и домат с нарязан магданоз
Чай

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар