Kefir диета за отслабване

Има няколко начина да отслабнете на кефир, най-известният от тях е кефир диета за 3 дни. Всъщност това е твърда еднокомпонентна диета, която позволява да се използва само кефир за храна. Неговият обем не е ограничен, но дори и със специална любов към тази напитка, пиенето в големи количества е малко вероятно да работи. Принципът на загуба на тегло е доста проста: тъй като в кефира съдържа не повече от 50 калории на сто грама, 2 литра питие за калории не надвишават 1000 калории. За три дни с подобно хранене, подобно количество килограми, но усещането за гладния кефир не елиминира. По-малко твърда кефир диета за отслабване включва добавянето на кисело мляко другите продукти, но те трябва да бъдат подходящо комбинирани с напитка и за разширяване на списъка, да го замени с други продукти или увеличаване на предложения размер на порции е забранено.

Тази диета трае една седмица, докато яде малки количества на всеки два часа. През първия ден се допуска само кефир. На следващия ден се допълва с 400 грама нискомаслено извара. Третият ден позволява четири клубена с варени или печени картофи. На четвъртия ден кефирът се комбинира с 3 ябълки със среден размер. Петият и шестият ден повтарят второто и третото. Последният ден е разтоварване, само една минерална вода се пие без газ. Количеството кефир не е ограничено. Препоръчително е да купите напитка с ниско съдържание на мазнини, но допълнителната диета с две процента мазнини няма да се разваля. Кефирът трябва да даде удоволствие и да не предизвика отвращение.

В допълнение към кефира, само зелен чай не е забранен. Захарта и солта не се добавят. За да излезете от диетата трябва постепенно, в противен случай да се загубите с такава трудност, килограмите бързо се връщат обратно. Освен това, след такава пост на гладно, прекалено мастната и тежката храна е просто вредна за стомаха.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар