Цветна диета: минус 5 кг за 2 седмици


един ден "бели" На този ден можете да ядете макаронени изделия, ориз, варени картофи, банани, кокосови маса, кестени, варено яйце протеини и други бели продукти. Но тук е важно да се спазва мярката и да не се преяжда, защото повечето "бели ястия" съдържат много въглехидрати.

2 дни "червено"

Диетични тези дни са представени в червено грозде, череши, домати, червен боб, цвекло, варено червено месо, червено вино и други "специалитети", че цвят. Отличителна черта на тези продукти е, че те подобряват кръвообращението и укрепват мускулния тонус и освен това са много богати на антиоксиданти.

3 дни "зелено"

За продукти от този цвят е възможно да се носят ревен, морско зеле, броколи, краставици, листни зеленчуци и др. Изненадващо, "ястията" на този ден за разтоварване не допринасят толкова много за загуба на тегло, колко хора нормализират хормоналния фон на тялото.

4 дни "оранжево"

В диетата могат да присъстват портокали, манго, моркови, морски зърнастец, тиква, праскови и др. Такива продукти главно засилват имунитета, но също допринасят за загуба на тегло.

5 дни "лилаво"

Продуктите от този цвят премахват кожни проблеми и подобряват кръвообращението. Те могат да се припишат на тях с касис, тъмно грозде, сливи, патладжани и други виолетови ястия.

6 дни "жълто"

Менюто на този ден за разтоварване трябва да съдържа царевица, мед, лимон, ананас, жълта сладка пипер и др. Такива продукти не само намаляват апетита, но и имат противовъзпалителни свойства.

7 дни "прозрачен"

С други думи, това е ден на гладно в пълния смисъл на думата и следователно, в допълнение към неподвижната вода, нищо не трябва да се използва. Трябва обаче да пиете много: поне два литра вода.

Менюто на осмия ден е същото като първото, деветото - второто и т.н. Но най-хубавото е да се разнообрази менюто си: например, "червените" ден от първата седмица можете да ядете варено червено месо, и в същия пост ден от втората седмица - на пара сьомга

. И още: за консумиране на храна се нуждаете само от естествени продукти. Например, бита или бялата торта не може да се счита за приемлив вариант за "бял" ден на разтоварване. Освен това, въпреки липсата на ограничения при приемането на продукти от същия цвят, все още не е необходимо да се злоупотребява.

Въпреки че цветната диета се смята за балансирана, тя все още е стрес за тялото, така че преди да започнете да я наблюдавате, препоръчваме да се консултирате с лекар.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар