7 дни. Елда диета


се елда много полезно: съдържа много протеини, калий, желязо, амино, йод, фосфор, и витамин Р, В1, В2 и В6. Това е диетичен продукт, който се препоръчва да се включи в диетата за анемия, оток, чернодробно заболяване и хипертония. В допълнение, елда е продукт на красотата, което означава, че тя трябва да присъства в менюто на всяка млада дама. Въпреки това диетата на елда, както и другите моно-диети, има противопоказания, така че преди да започнете да я наблюдавате, винаги трябва да се консултирате с лекар. В допълнение, това разтоварване е първоначално забранено за бременни и кърмещи жени.

Особеността на моно диетата е, че тя се извършва в рамките на една седмица от седмицата, през която е необходимо да се яде само елда. Може да се измие със зелен или билков чай, вода и нискомаслено (1%) кефир. Трябва да пиете поне 1,5 литра на ден. В същото време броят на храненията и частите не е ограничен.

За да се подготви основно ястие задължително пропарен зърнени култури, а след това вода изцедени и отново веднага елда се изсипва вряща вода (на стъклени зърна трябва половин чаша вода). След това ястието трябва да бъде обвито и оставено за нощта, което означава, че елдата не е сварена и не осолена.

Последното хранене се препоръчва 4-5 часа преди лягане. Но ако е абсолютно непоносимо, преди да си легнете, може да пиете малко кисело мляко. Трябва да се помни, че денят кефир (това е, датата на производство е само преминал ден) има слабителен ефект и причинява подуване на корема, и три дни, за разлика, води до запек.

Елда без сол ефективно премахва излишната течност и почиства тялото. Въпреки това, липсата на сол може да доведе до намаляване на налягането и да причини слабост и силно главоболие. В този случай, не се мъчи: е по-добре да не рискувате и да добавите друга елда каша, защото здравето е по-скъпо.

За да излезете от диетата, трябва постепенно. За закуска, по-добре да яде яйце с малко парче хляб или ниско съдържание на мазнини извара за обяд, можете да се поглезите с салата с риба или месо и елда за вечеря отново. След това можете да включите в диетата си не-скорбялни зеленчуци, пилешки гърди и плодове (с изключение на грозде, банани и ракии).

За 7 дни разтоварване, обемът на стомаха е значително намален, така че не е необходимо след диетата да се организира празничен корем и преяждане. В противен случай всички усилия и усилия ще бъдат премахнати и това означава, че не само ще се върнат намалените килограми, но новите ще бъдат отложени.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар