Колкото по-малко калории, толкова по-добре?


А човек има своя собствена ниво на базалната метаболизма - това е броят на калориите, които тялото се нуждае за осъществяване на тези важни функции, като дишане, храносмилане, сърдечната честота, образуването на нови клетки и т.н. , Средно, това ниво е една калория на час за всеки килограм тегло. Тоест, колко калории ще бъдат изразходвани, ако човек остане неподвижен цял ден. Ако приемът на калории диета намалява под нивото на базалната метаболизма, тялото е разработен, за да включи самозащита. Т.е. чувствам недохранване, курсът ще бъдат поставени защитни механизми, които помагат в екстремни условия, свързани с липсата на храна. Тя е с това лице, което желае да отслабнете, и, уви, битката с включени защитните механизми на организма, обикновено губят.

За да се отърват не се нуждаят от допълнително тегло и излишната мазнина, която се възприема от организма като първостепенен стратегически резерв. И за това трябва да се създадат подходящи условия, той осъзна, да започнем с това, психологията на собственото си тяло.
Чувство за редовен прием на намален брой калории, тялото задейства алармата "Аларма! Има глад! "И предприема мерки за намаляване на собствените си разходи. Долната линия е, че той не започва да се отървава от мазнини, но само намалява разходите му.
Нивото на основния метаболизъм на средния човек е около 1200 калории. Размерът на дневните нужди на средния здрав човек се състои от споменатите по-горе ниво на BM и броя на калориите, необходими за други разходи, като умствен труд, седнал, разходки и други физически дейности. Това е - това е от 2000-3000 и повече калории на ден.

Следователно положението развива по такъв начин: като в хроничен глад режим, тялото включва защитни механизми за икономия на енергия. Той намалява функционирането на ендокринната система и метаболизма, което води до сънливост и летаргия. За да изгори още по-малко калории, летаргията на свой ред води до липса на мобилност.
Допълнително намаляване на приема на калории и не може да бъде опасно, и изгори ги има особено нищо - обмяната на веществата се забавя, работата на ендокринната система, е намалял значително. Почти не е възможно да се намали теглото при такива условия. Но можете лесно да наберете. Усещането за глад достига своя връх по това време, става обсесивно. Човек се разпада и започва интензивно да потушава хранителния си инстинкт.

Но тъй като тялото е вече повече или по-малко пригоден, например, до 1000 калории на ден, за да се поддържа по-ниска ниска интензивност физическо ниво, приема на калории допълнително неминуемо ще доведе до увеличаване на теглото, която ще се преобразува в мазнини. Е, количеството на мазнините, а не само да се увеличи до оригинала, но ще бъдат отбелязани като резерв в случай на непредвидено друг гладна стачка.

Видео.

Оставете Коментар