Диета за една седмица без последствия за тялото


Идеалният вариант за тези, които са на път да отслабнете, е нежен балансиран хранителен режим. Такова седмично разтоварване няма да доведе до бърз резултат, но няма да ви се налага да гладувате и след като сте загубили тегло, не е нужно да възстановявате здравето и равновесието. Но преди да отидете на диета, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да не се нараните. Лекарите доста често предписват промяна в храненето на хора с определени заболявания за терапевтични цели.

Непостижимото предимство на разхищаващата се диета е, че диетата ви ще продължи да включва голямо разнообразие от храни, които формират основата за здравословна диета. По този начин, не само безопасно и постепенно ще отслабнете, но също така ще подобри храносмилането, метаболизма. Освен това, светлина диета може по избор да бъде разширен за по-дълъг период от една седмица, защото варира и балансирано меню може да се прилага непрекъснато в различни варианти.

Една седмица, пестеща диета няма да ви позволи да се чувствате гладни, докато от продуктите все още ще получите витамини и микроелементи в точното количество за нормален живот. Така се изключват умората, депресията и загубата на сила. И, разбира се, толкова нежна и естествена диета ще ви позволи да водите обичайния си начин на живот, да упражнявате, да работите, да се отпуснете.

И все пак, минус на лека диета, която обещава постепенна загуба на тегло без последствия за тялото, е. Независимо от това колко красива е спасителната диета, тя не трябва да се използва дълго време. Има дори някои видове балансирана енергийна система, които не могат да се използват повече от 7-9 дни по принцип (например диета на Margarity Korolevoy).

Основните правила за пестене на балансирано хранене за една седмица:

• Всички ястия трябва да се приготвят без участието на фритюрник или тиган и масло, което не е пържено. По принцип тази позиция трябва да се превърне в основата за здравословна диета и без диети. Продуктите могат да бъдат приготвени, приготвени на пара, печени, задушени.
• Поддържайки запазена диета, храната трябва да се приема на части, т.е. пет до седем пъти на ден. Най-малко на всеки четири часа храната трябва да потече в стомаха ви, за да се избегне чувство на глад и изостряне на болестта.
• Лека диета (като всяка друга) включва пълен отказ от подправки. Все пак можете да солите, ястията ще бъдат ароматизирани с магданоз, копър и лимонов сок.
• Всяка диета, включително кротките, свързан с назначаването лекар или се използват самостоятелно, трябва да се спазва не в острия стадий на заболяването или нервен срив.

Опция, запазваща диетата

Има огромен брой ефективно балансирани така наречени "нежни" диети. Те по-скоро се отнасят до системите за медицинско хранене, помагат малко да настроят теглото, да се справят с болестите, да поддържат и подобряват здравето си. Например, диета номер 5 е предписана за хроничен хепатит и подагра и диета номер 10 - за сърдечно-съдови заболявания. Схемата на храненето ще бъде подробно описана от лекуващия лекар.

Ако вашата основна цел - да отслабнете, да се използва като опция, частична светлина диета, същността на което отидете на храната за многократна употреба, а именно - има на всеки 2 часа за 5-6 дни. Тук е меню проба за деня (всеки продукт - в 2 часа, първият прием в 8 часа сутринта, последното от които - на 22 часа): зелен чай, моркови с лимонов сок, праскова, 100 г варена риба с хлебно зърно, 100 грама сирене, салата цвекло, 50 грама сушени кайсии, чаша обезмаслено кисело мляко

. Излизането от диетата е доста лесно. Не можете да се хвърляте върху брашно и сладки храни. Яжте като преди диета, но без пържени и много сладки. В десет дни просто оправяте резултата, след което можете да повторите пестящата си диета за една седмица. Отслабването няма да бъде много, но няма да навреди на тялото. И ако е необходимо, повторете курса на частичното хранене може да бъде до 4 пъти с почивки от 10-15 дни.

Видео.

Оставете Коментар