Диета за седмицата: бърз резултат

Основното нещо в тази седемдневна диета е да се наблюдава последователността на приема на храна (това е необходимо, за да се промени метаболизма). В допълнение, в никакъв случай не можете да правите изключения под формата на изяден кок, поничка или бонбон. Трябва да използвате само онези продукти, които са посочени в менюто за хранене, и да пиете много течности (поне два литра за пиене). По време на първия ден да се яде хляб, зеленчукова салата, която може да се зарежда със слънчогледово или зехтин, парче твърдо сирене, и двеста грама консервирани или варени зърна. Освен това можете да пиете чаша нискомаслена кефир и няколко чаши сок или неподсладен чай. Помогнете да разнообразите диетата на пресните плодове и плодове (те могат да ядат до сто грама).

Менюто на втория ден се отличава с липсата на тост и сирене: тези продукти заменят сто грама варена риба. Да, и в зеленчукова салата, трябва да добавите малко количество червено кисело зеле.

Диетата на третия пост ден не се различава от менюто на първия ден от седмичната диета. Но на четвъртия ден (вечеря), вместо на сто грама боб да яде сто грама варено пиле и петдесет грама сварен ориз (само без сол).

На петия ден за закуска можете да ядете сто грама безмаслено кисело мляко и да пиете чаша кафе без захар. Освен това през деня можете да ядете двеста грама варено боб, зеленчукова салата, облечена със зехтин, два варени картофа (в униформа). И не забравяйте за плодове, плодове и сок.

На шестия ден можете да ядете един препечен хляб, двеста грама консерви от боб, сто грама нискомаслено извара и лека зеленчукова салата. И не забравяйте за плодовете.

За закуска на седмия ден от седмичната диета можете да ядете сто грама безмаслено извара и да пиете неподсладено кафе. Обяд ще бъде представена на сварените зърна и светлина зеленчукова салата, така и за вечеря, можете да се поглезите с една зеленчукова супа, консерви боб и пресни грейпфрут или сок от портокал. И за обяд, както обикновено, плодове или плодове.

Най-трудно се счита за първия, третия и последен ден на гладно: през този период се събужда силно чувство за глад, така че тези дни е по-добре да се заемат от домакинската работа.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар