Диета за една седмица, без да навреди на здравето


Отслабването за една седмица е съвсем реално. Има много диети, които продължават седем дни и водят до добри резултати. За да не навредите на здравето си, трябва внимателно да подберете избора на диета и менюта. По този начин хранителните системи, които обещават да спестят 10 килограма наднормено тегло за една седмица, могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Спазващата се диета, с която можете да загубите няколко килограма, може едновременно да почисти тялото и да коригира червата.

Една от спестяващите експресни диети е кефирът. Всички ястия в него се приготвят без захар и сол. На първия ден трябва да ядете 5 варени картофи на редовни интервали и да пиете половин литър кефир. Във втората - толкова много млечна киселина напитка и 100 грама бяло пилешко месо, варени. На третия ден се осигуряват 100 грама варено телешко и един и половина литра кефир. На четвъртото - 100 грама нискомаслена варена риба и един и половина литра кефир. На петия ден можете да ядете плодове и зеленчуци, с изключение на висококалоричните банани и грозде. За да ги пиеш е необходимо и кефир в количество от един и половина литра. Шестият ден е време на строги ограничения. Позволява се да се пие само кефир, един и половина до два литра. На седми, само минералната вода се допуска в неограничени количества.

Кефирът може да бъде променен - ​​алтернативен бифидо с плодове или обичайните. Можете да пиете толкова вода, колкото искате. Но чай и кафе - изобщо не. В края на диетата, като правило, остават 3-5 дози.

Друга ефективна седмична диета е супата. Специално подготвената супа можете да ядете толкова, колкото искате. Тя почиства тялото и премахва излишната мазнина. Подгответе магическа супа от 1 глава зеле, 6 лука, 2 домати, 2 сладки пиперки, 1 куп целина. В варени зеленчуци, можете да добавите сол и черен пипер.

На първия ден, в допълнение към супа, можете да ядете плодове (но не и банани). Във втората - зеленчуци, например, картофи в униформа. Третият - плодове и зеленчуци. На четвъртия ден нискомасленото мляко се добавя към супата и плодовете. На петото - варено говеждо и пресни домати. На шестия ден трябва да има супа, зеленчуци и говеждо месо. В седмата - супа, зеленчуци и кафяв ориз. Водата или зеленият чай трябва да се пият колкото е възможно повече. С всички правила можете да загубите около 5 килограма.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар