Полезна диета за стомаха


Спазването на здравословна диета за стомаха позволява не само да се запази стройната фигура, но и да се избегнат много здравословни проблеми. Въпреки това, при някои хора преходът към правилното хранене е доста сложен поради многобройните лоши навици, придобити в детството. В действителност е доста лесно да се следва правилното хранене, а резултатите от такава полезна диета са забележими за един месец. Общото състояние на тялото се нормализира, наднорменото тегло започва да изчезва и с него се появяват много здравословни проблеми.

Къде трябва да започна? Разделете деня си на три хранения на интервали от не по-малко от 4 часа. Това е времето, което е необходимо средно за смилане на храната. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.

За закуска ядете храни, богати на въглехидрати. Те са необходими за пълноценна церебрална активност през деня. Тя може да бъде разнообразие от порции на водата, овесено брашно, pyshenka, ориз с плодове или сушени плодове. Можете също така да добавите шепа ядки, които ще ви позволят да не се чувствате гладни повече.

За обяд е полезно да ядете пресни зеленчукови супи. Ако смятате, че не ядете, добавете втория курс към дажбата. За вечеря, овесена каша от елда, леща, бобови растения, варени и изпечени зеленчуци, пресни салати ще бъдат перфектни.

Плодовете и зеленчуците с месо трябва да се разделят на времето на консумация. Отнемането на плодове отнема 3 часа, докато за зеленчуците отнема 4-5 часа. За месо, сирене, средно 6 часа.

Заслужава да се отбележи отделно млякото и млечните продукти. Новите научни доказателства подкрепят факта, че млякото от калций не се абсорбира от организма. Напротив, храносмилането на млякото изисква висока киселинност в стомаха, която тялото след това се опитва да намали с помощта на алкали, т.е. калций, предварително натрупан в костите и зъбите

. Заслужава си да говорим за течности. През деня е необходимо да пиете около два литра вода, сокове, бульони. Можете да пиете половин час преди хранене и два часа по-късно. Допълнителната течност в стомаха пречи на нормалното храносмилане, разреждайки стомашния сок. Отнема известно време за пълното усвояване на водата от стомаха, докато храносмилането спира.

Консумираната сол трябва да бъде заменена с морска или планинска сол. Те съдържат високо съдържание на минерали, необходими за човешките същества. Табличната сол е лишена от тези хранителни вещества, тъй като е лесно да се извличат минерални елементи от солена вода, които след това се изпращат за производство.

Трябва напълно да забравите за закуски. Дори плодовете, които се консумират между храненията, няма да са от полза за вашия стомах. В крайна сметка, ако новата храна дойде до вече смилаемата, тогава тя ще остане неподготвена за прехода към червата и следователно няма да може да даде всички полезни вещества.

Една полезна диета е подходяща за тези, които искат да се отърват от проблемите с благополучието и да отслабнат, възстановявайки хармонията на тялото, красотата, лекотата и здравето.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар