Яйчна диета за седмицата


Всички яйце диета не се основава на броене калорични храни (въпреки ограничава обема на храна е все още присъства), и химични процеси, които работят в комбинация организъм от него. Бързото въздействие на диетата се осигурява от витамин Н или биотин, съдържащ се в яйчния жълтък. Той е този, който насърчава бързия метаболизъм на мазнините и започва процеса на тяхното изгаряне, ускорява и метаболизма на въглехидратите, като не позволява на последното да се превърне в мазнини и да се установи на вашата фигура. Биотинът е отговорен за асимилацията на протеини от всякакъв произход (и менюто включва пиле, кефир, извара), което прави процеса на отслабване бърз и ефективен. Не е ново, фактът, че редовната консумация на пилешки яйца има благотворен ефект върху здравето и външния вид. Това се улеснява от лутеин и коензим R или витамин В8. Лутеинът е естествен антиоксидант, който подобрява състоянието на кожата, а коензимът R не само придава красота на кожата и косата, а също и за мускулната система.

За да постигнете най-положителния резултат, като прилагате седемдневна диета за яйца, стриктно спазвайте режима:

• Пийте колкото е възможно по-често и по-течни по всяко време на деня.
• Заквасете зеленчуците само във вода, ако желаете, добавете подправки, чесън, лук, сол.

Можете да използвате парахода.
• Не зареждайте с масло.
• С чувство за глад можете да ядете пресни моркови, листа от маруля или краставица, но само след 2 часа след закуска, обяд или вечеря.
• Спазвайте диетата и обема на храната и не променяйте закуската с вечеря или обяд.
• Не е необходимо да приемате допълнителни витамини, но можете, ако искате.
• Препоръчват се спортове, допринасят за по-голяма загуба на тегло, определят постигнатия резултат.

Меню на яйчната диета за 7 дни

1 ден

Закуската трябва да се състои от грейпфрут, 2 варени яйца и зелен чай. За обяд яжте 1 варено яйце, 1 портокал и 150 г варено пилешко филе. Вечерята включва 200 г варено пилешко филе и чаша кефир.

2 дни

За закуска - 2 варени яйца, чаша прясно изцеден цитрусов сок. Обядът се състои от 2 портокала, 150 грама варено или задушено пилешко филе, чаша вода. За вечеря яжте 2 варени яйца и 1 грейпфрут, изпийте чаша мляко.

3 дни

За закуска, моля себе си с чаша вода с лъжица лимонов сок и 1 варено яйце. Поръсете 200 грама варено месо и 1 грейпфрут. Вечерята трябва да се състои от 2 варени яйца и чаша минерална вода.

4 дни

За закуска подгответе омлет от 3 яйца с всякакви зеленина. При обяд ядете салатни листа, 2 варени пилешки крака (до 150 г). Вечер вечеряйте с 2 грейпфрута, 1 варено яйце и чаша вода.

5 дни

Менюто за закуска се състои от салата от варени моркови, 2 варени яйца, зеленчуци и супена лъжица нискомаслена сметана. За обяд, позволете си 2 пресни моркови с чаша портокалов сок. За вечеря, изсипете 100 г морска риба в лимонов сок, допълнете меню 1 с варено яйце и чаша минерална вода.

Ден 6

Закуска 150 грама нискомаслено извара и чаша цитрусов сок. За обяд - 2 грейпфрута и 2 варени яйца. Вечерята замества само минералната вода в каквото и да е количество.

Ден 7

Закуската трябва да се състои от половин грейпфрут и 2 варени яйца. Обядното меню е 200 грама варено месо и 1 портокал. Вечеря, като го замените с минерална вода.

Излезте от диетата постепенно. В менюто си не забравяйте да включите и замените продуктите на диетата: цитрусови плодове, яйца, месо, извара, кефир.

Видео.

Оставете Коментар