Зелена диета


За диета е по-добре да изберете прясно зеле, калорийната му стойност е приблизително 26 kcal. Зелената диета е проектирана за 10 дни и ви позволява да загубите до 10 килограма наднормено тегло. По време на диета със зеле, пийте най-малко 2 литра течност на ден - некарбонизирана минерална вода или зелен чай. Не забравяйте да пиете неподсладено кафе сутрин, тъй като той ускорява процесите на обмен. По време на диетата изключете от диетата сладка, солена, пикантна, мазна и брашнена храна. Отхвърляне на алкохолни напитки.

Така че, за закуска, пийте кафе без захар, за обяд, яжте 250 мл зелена супа или салата, подправени с малко количество нерафинирано растително масло. Един ден по-късно добавете 1 твърдо сварено яйце на вечеря. Яжте 200 грама сварено постно месо или риба и 250 мл нискомаслен кефир. 2 часа преди лягане, една чаша кефир е разрешена.

Основното ястие на диетата е зелената супа. За да го направите, ще ви трябва: 600 грама зеле, моркови, 6 6 лук, 6 стрели зелен лук, 2 чушки, 2 домата, стръка целина и 5 ½ бр. кафяв ориз. Зеленчуци измийте, котлет зеле, нарязани моркови със сламки, лук пръстени, звънец и целина на малки парченца. Скалирайте домати с вряла вода, обелете и смилайте. Всички зеленчуци се поставят в голям широк тиган и се налива вода, довежда се до кипене и готвене на слаб огън за 10 минути. След това затворете капака плътно и гответе, докато зеленчуците са меки. В друга тенджера, изперете измития кафяв ориз. Оставете я да престои в продължение на 30 минути, след това я добавете заедно с нарязания лук в зеленчуците.

Еднакво полезна и ефективна е диета, базирана на кисело зеле, съдържаща голям брой важни витамини и микроелементи. Така ядат закуска на 200 г овесена каша варено във вода, 250 г плодове, 250 мл неподсладен кисело мляко или филия хляб, 50 грама сварен месо, 100 мл солев разтвор зеле. За обяд - 3 палачинки, приготвени от кисело зеле. За приготвянето им смесете 1 настърган картоф, 2 супени лъжици. кисело зеле и 1 яйце. Форма палачинки и пържени. За вечеря: 200 г кисело зеле, задушено с риба и цвекло или супа от кисело зеле с 2 варени картофи и зеленчуци. Тази диета ще позволи за 3 дни да отслабнете с 3 килограма. И не забравяйте да пиете много течности.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар