Цветна диета


Едно от основните правила на колоритната диета е да се поддържат равни интервали между храненията, а именно - 3 часа. В същото време не забравяйте, че не можете да прибягвате до този метод на загуба на тегло по-рано от 3-4 месеца. За да постигнете добри резултати при загуба на тегло, във всеки случай не замествайте продуктите, които са изброени в менюто. Във вашата диета не трябва да присъстват мазни храни, сладки и брашно продукти. Позволява се да се използват специални билкови инфузии, които позволяват да отслабнете.

Цветната диета е доста популярна поради високата й ефективност. Основата на диетата е, като правило, продукти от растителен произход. През деня пийте колкото е възможно повече течност: чай, сок, минерална вода. Количеството течност не е ограничено, просто не пийте веднага след хранене.

В менюто с цветна диета са включени зеленчуци, плодове и кисели млечни продукти. Във втората и четвъртата храна можете да ядете кисело мляко и малко парче твърдо сирене. Освен това е необходимо да се комбинира диета с умерено физическо натоварване.

Примерно меню с цветна диета

За закуска пийте само чаша неподсладен чай или кафе. След 3 часа за втора закуска ядете твърдо сварено яйце и 8 сливи или сини сливи. За обяд - сварено постно месо или колбаси - 200 грама, салата от морков-зеле и 1 ябълка или портокал. За следобедна закуска яжте 30 грама сирене и 1 ябълка или портокал. За вечеря пийте 1 чаша нискомаслен кефир.

Предимството на колоритната диета е относителното разнообразие на храната, което позволява да се осигури на тялото необходимата дневна величина на микроелементите

.

Препоръчва се да се придържате към колоритна диета по време на празниците, по това време ще имате много свободно време, което можете да посветите на себе си.

Видео.

Оставете Коментар