Как да отслабнете върху диетата на шлаката


Поради shlakovyvodyaschey диета тяло се освобождава от токсини и намаляване на телесното тегло съответно се извършва. В допълнение метаболизмът се ускорява и системата за отстраняване се нормализира. За да премахнете токсините и токсините от тялото, първо увеличете количеството на използваната течност до 2-2,5 литра на ден. Пиенето на разрешени сокове, минерална негазирана вода, билкови и цветни инфузии.

По това време диетата ви ще се състои от храна, която не съдържа мазнини, бедни в протеини и соли и всички храни, които са богати на въглехидрати. По време на храненето увеличете физическата активност, отидете на масажиста или в сауната.

Тази диета включва "сухи" и "пиене" дни. Такава промяна на режимите помага да се пречистят всички тъкани на тялото. Дните "сухи" са по-добре организирани през уикендите.

Извадка меню за диетични храни

Първият ден

На празен стомах пийте 200 ml топла вода. Закуска №1: плодова салата - 100 гр овесена каша във вода - 80 грам нискомаслено мляко - 200 мл, 1 зърнени хляб. Закуска номер 2: кашкавал без мазнини - 70 грама, 1 ябълка, портокал или банан. Обяд: зелена салата ароматизирани малко количество растително масло - 100 грама зеленчукова супа - 200 мл обезмаслено извара - 150 мл, кафяв хляб - 25 грам вечеря. Задушени зеленчуци - 100 грама, обезмаслено мляко или мляко - 200 мл, кафяв ориз - 50 грама, 1 банан или портокал. Между основните ястия се допускат в малки количества да ядат ядки и сушени плодове.

На втория ден

През деня пийте плодови и зеленчукови сокове, цветни и билкови чайове.

На третия ден

Сутринта на празен стомах пийте 200 ml вода с лимон. Закуска: мюсли без захар с обезмаслено мляко - 80 грама, 1 ябълка или портокал и 1 банан. Обяд: салата - 100 гр зеленчукова супа - 200 мл, спагети или елда - 80 грама, плод. Обяд: салата от зеле и моркови ароматизирани малко количество растително масло - 100 г, боб или консервирани грах - 80 грама, 1 1 банан и ябълка

. На четвъртия ден

През деня пийте плодови и зеленчукови сокове, цветни и билкови чайове.

След това повторете храната според предложената схема в продължение на 20 дни.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар