Как правилно да седнем на пъпеш диета


Най-оптималният период за диетата от пъпеши от края на юли до началото на октомври. По това време, голям брой сортове пъпеш, което значително ще разшири диетата. Изберете само зрели плодове без черни петна или пукнатини. Необезпеченият пъпеш, когато почуквате, е звуков, има зелена опашка и твърд нос. Нездравият зеленчук изобщо не мирише или има мирис на зеленина. Такъв плод трябва да бъде отстранен.

Зрелият пъпеш има сладък вкус на ванилия, който се подобрява при горещо време. При докосване има глух звук. Опашката е суха, носът е мек, но не прекалено много, в противен случай плодът се е възстановил.

Пъпешът съдържа много захар, както и витамини и киселини. Той напълно успокоява жаждата и глада. Ето защо тя може да се основава на моно- и просто диети и също е отлична за разтоварване на дни.

Моно-диетите са голям стрес за тялото, но пъпеш моно е доста сърдечен и може лесно да се поддържа до седем дни. През това време ще загубите до 6 килограма наднормено тегло.

Всеки ден трябва да консумирате 1-1,5 кг зрели пъпеши. Тази сума трябва да бъде разделена на 5 хранения на редовни интервали от време. Средно 200-300 грама зеленчуци се отделят на всеки 3 часа.

Не забравяйте да пиете. За един ден трябва да пиете около два литра течност между храненията. Перфектно подходящ билков чай ​​с успокояващ ефект, който ще облекчи стреса и раздразнението.

За да фиксирате резултата, можете да прекарате един ден за разтоварване седмично по същата схема.

Ако моно-комплектите са твърде тежки за вас, опитайте друго меню. За закуска 400 грама зрял пъпеш. След 1,5-2 часа чаша кисело мляко или прясно изцеден сок.

За вечеря пак пъпеш в същата сума. Плюс 200 грама варен ориз и чаша билков чай. Оризът се приема най-добре кафяв, червен (девир) или див, съдържат повече витамини и минерали, които ще поддържат тялото по време на храненето.

За вечеря, 200 грама елда, картофи, ориз или перлен ечемик и салата от пресни зеленчуци. Ако желаете, можете да добавите 100-200 грама варено нискомаслено месо без сол.

Такава диета ви позволява да губите до 3 кг тегло на седмица, без да разрушавате тялото.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар