Китайска диета


Китайската диета е достатъчно балансирана, но изобщо не означава, че тя може да бъде наблюдавана за неопределено време. Въпросът е, че калоричността на ежедневната диета на повечето варианти на тази диета е не повече от 1000 kcal. Ако нашето тяло за дълго време ще получи по-малко от 1200 калории на ден, то започва вместо мазнини да се раздели мускулна тъкан, което може да доведе до дистрофия. Следователно, китайската диета продължава 1-2 седмици, въпреки че има опции, които са предназначени за 3 седмици. Благодарение на тази програма за отслабване можете да се отървете от 5-8 килограма наднормено тегло.

Приблизително меню от китайска диета, изчислено за 7 дни:

1 ден
Закуска: 1 чаша черно кафе. Обяд: 2 яйца, твърдо сварени, 100 грама салата от прясно зеле, подправени с растително масло, 1 домат или 1 чаша доматен сок. Вечеря: 500 грама варена или пържена риба, прясна зелена салата с малко количество растително масло.

2-ри ден
Закуска: 1 чаша черно кафе. Обяд: 500 грама варена или пържена риба, салата от прясно зеле с малко растително масло. Вечеря: 200 грама постно говеждо месо и 1 чаша безчертен кефир.

3-ти ден
Закуска: 1 чаша черно кафе. Обяд: салата от 3 варени моркови, подправена с растително масло и 1 сурово яйце. Вечеря: пресни зелени ябълки.

4-ти ден
Закуска: 1 чаша черно кафе. Обяд: голям корен от магданоз, пържени в малко количество растително масло и свежи зелени ябълки. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 грама сварено постно говеждо, салата от прясно зеле, подправена с растително масло.

5-ти ден
Закуска: настъргана върху фин ренрос сурови моркови, подправени с лимонов сок. Обяд: 500 грама варена или пържена риба, 1 чаша доматен сок. Вечеря: 500 грама варена или пържена риба, салата от прясно зеле.

6-тия ден
Закуска: 1 чаша черно кафе. Обяд: 500 грама варено пиле, моркови или зелена салата. Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от сурови моркови с растително масло.

7-ми ден
Закуска: 1 чаша зелен чай. Обяд: 200 грама сварено постно говеждо и всякакви плодове. Вечеря: всяко меню от предишните дни, с изключение на третото.

В допълнение към тези продукти трябва да пиете най-малко 1 литър минерална вода без въглехидрати всеки ден. Освен това, на първия, третия и петия ден от диетата, се препоръчва да пиете 2 супени лъжици сурова вода сутрин на празен стомах.

Преди да седнете на китайска диета, консултирайте се с лекар, така че това е намеса в обичайната работа на тялото, а килограмите, от които се отървете, не ви компенсират за унищожено здраве.

Видео.

Оставете Коментар