Как да отслабнете правилно


По-голямата част от жените не знаят какво да изберете от огромното количество моно-диета, те дни на пост, знаменитост диети, които са в момента активно насърчава във всички възможни източници на информация. Най-правилното решение за жена, която иска да отслабне, е да се консултира с диетолог. Само квалифициран специалист може да направи индивидуална диета, която е подходяща за организма и няма да навреди на здравето. Но, за съжаление, не всяка жена може да си позволи да посети лекар и има много причини за това. В този случай можете да използвате старите и доказани методи, които помагат да се отървете от наднорменото тегло и същевременно да се чувствате чудесно.

Разумната диета е един от познатите методи, които много експерти препоръчват. Принципът се състои в използването на дневна хранителна норма, която не надвишава 1000 kcal. Според тази диета, храната трябва да бъде разделена на 5 приеми. Закуската не трябва да съдържа повече от 250 килокалории, обяд - не повече от 350, закуски между обяд и вечеря - не повече от 200 и вечеря - не повече от 100 килокалории. Придържайте се към този принцип на хранене трябва да бъде в рамките на 30 дни. През това време метаболизмът ще се подобри и излишните килограми ще изчезнат.

Ако не сте привърженик на такава диета, тогава трябва да помислите за правилното хранене и упражнения. Спорт - това е друг начин да отслабнете правилно, без да навредите на здравето си. Но тук важна роля играе волята. В края на краищата, много от тях не могат да станат сутрин и да потекат няколко обиколки около стадиона, да се запишат във фитнес клуб или басейн.

Изключете от диетата си всички мастни, пикантни и питателни храни, изхвърлете газирани напитки. Уверете се, че ако ядете правилно, след известно време ще почувствате лекотата не само на загуба на наднормено тегло, но и на благосъстояние.

Не забравяйте, че да отслабнете, без да навредите на здравето - не можете да бъдете мързеливи. Правилното хранене и упражнения са ключът към здравето, красотата и самочувствието!

Видео.

Оставете Коментар