Как да изчислим идеалното тегло, основано на растежа на


Няма еднакви рамки с идеална тежест за всички жени. Всеки има различен растеж и различен вид физика. И двете трябва да се вземат предвид при извършване на изчисления за определяне на допустимото тегло. За да изчислите идеалното тегло по най-простия начин, трябва да отнемете от височината си 110. Това число ще бъде числото, което трябва да се опитате да видите на скалата.

Друг начин включва изчисляване на интервала, при който теглото ви ще се счита за идеално. Увеличете височината си в квадратни метри. Например, ако имате височина 169 см, трябва да умножите 1,6 към 1,6. Тогава текущото му тегло трябва да бъде разделено на резултантния номер. Ако резултатът е от 21 до 24, теглото ви може да се нарече идеално.

Третият метод включва измерване не само на растежа, но и на обиколката на гръдния кош по време на вдишване и издишване. Изчислете средната стойност и я умножете по височина. Разделете резултантния брой на 240. В резултат ще получите теглото, на което трябва да се стремите.

При това изчисление не свършва, трябва да разберете какъв вид физика имате. Общо се различават три вида: мезоморфни, брахиморфни и долихоморфни.

Първият тип е т. Нар. Нормостеники, техният тип тяло е най-често срещаният и по-близък до средните норми. Ако принадлежите към тази категория, тогава не е нужно да правите ненужни изчисления.

Вторият тип е хиперстика. Те имат широка гръдния кош и кости. Притежателите на този тип физика трябва да добавят още 10% към изчислената стойност. Това ще бъде идеалното тегло.

Последният тип е астеники, гърдите и костите им са значително по-тесни от тези, които са нормални. Ако сте астеничен, тогава трябва да отнемете от резултата от 10%.

Каквито и цифри да получавате, не забравяйте, че идеалът е теглото, с което се чувствате комфортно.

Видео.

Оставете Коментар