Как да се дърпате заедно и да започнете да отслабвате


Първо, определете дали е с наднормено тегло. Защо някои хора имат определена фиксация на числата. И ценители 50 кг или 60 кг и стан преди очите ви. Въпреки че височината ви може да бъде 170 и има широка кост. В този случай, за да отхвърлите допълнителното тегло, според вас ще трябва да работите упорито и в резултат на това ще приличате на Twiggy. Това ли е вашият идеал? Ако е така, тогава се подгответе за трудности. Ще трябва сериозно да се ограничим в храненето и да поемем физически дейности. И е желателно да се направи това под наблюдението на професионалисти. Устойчивост, постоянство и отново постоянство - това е, от което се нуждаете. Наистина ли се нуждаете от такива лишения? Обичайте себе си във всякаква тежест. В края на краищата, често с наднормено тегло е един вид защита от външни опасности. Не се притеснявайте за това. Когато започнете да се одобрявате, теглото ще изчезне. Тъй като няма да имате нужда от защита, ще обичате и ще уважавате себе си за това кой сте.

Започнете да четете книги за здравословен начин на живот. Е, трябва да започнете някъде. Проникнете в неговата мисъл и дух. Възможно е да не успеете да внедрите всичко, което е написано. Анализирайте ключовите моменти, които съставят същността на здравословния начин на живот. Това ви е нужно.

Не се опитвайте драматично да промените начина си на живот в даден момент. Това ще бъде твърде много стрес за тялото. Въведете промените постепенно. В този случай те ще нападнат органично във вашия ежедневен живот. Освен това сега не се нуждаете от стрес. Не е тайна, че навикът да се яде стрес е пряк път към излишните килограми.

Провеждайте "опис" на вашите мисли. Помислете защо дърпате следващото парче: просто нямате навик да дъвчете нещо или защото е дошло времето. Наистина ли искате да ядете? Лесно е да се провери. Пийте чаша вода. Ако след това вече няма желание чувството за глад да е невярно.

Не се убедете, че кълновете от Брюксел са границата на вашите мечти. Ако не ви харесва, не го заменете с пържени картофи. Намерете рецепти за вкусни и вкусни ястия. Зеленчуците и рибата за една двойка също могат да бъдат вкусни.

И, разбира се, не бързайте с везните всяка сутрин. Вие спечелихте допълнително тегло не в една седмица. Защо да отиде за няколко дни на диета? Имате достатъчно търпение. В допълнение, рязкото "skidyvanie" тегло е лошо за здравето.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар