Как да хвърляме 5 кг за 5 дни


Ограниченията за храните трябва да бъдат много строги. Но не е нужно напълно да откажете храна. Вашата диета трябва да включва храни, които ви помагат да отслабнете по-бързо. Това е грейпфрут, постно говеждо, зелен чай. Можете също така да ядете нискокалорични храни в малки количества. Имате нужда от малки порции, но не много често. За пример, закуската може да се състои от чаша обезмаслено кисело мляко или един хляб. За обяд е по-добре да ядете 100 грама сварено постно говеждо месо. В средно сутрешна закуска ядете грейпфрут, а през нощта пийте чаша доматен сок. Целият ден можете да пиете неподсладен зелен чай. За един ден трябва да консумирате не повече от 600 калории.

Но хранителните ограничения не са всички. Също така ще трябва да се упражнявате усилено. Колкото по-дълго обучение, толкова по-бързо ще отслабнете. Поради диетата, ще усетите малък спад в силата. Но това не означава, че трябва да водите пасивен начин на живот.

Всеки ден трябва да минете минимум 5 километра. И да си организирате 2 часа упражнения. Най-доброто от всичко, ако сте ангажирани със стъптер. И имаме нужда от професионални или полупрофесионални модели. Вие бързо ще изгубите всички излишни килограми, а също ще издърпате почти всички мускулни групи. Обикновено, след като се появят остри стрии за загуба на тегло, и кожата виси. Но ако сте ангажирани със стъптер, тогава тези проблеми няма да бъдат.

Всеки ден правете обвивки. Нанесете крем за отслабване на проблемните зони, обвийте филма отгоре и поставете топла дрехи. Направете тази процедура час и половина. Вместо крем, можете да използвате горчица на прах, в който се добавят няколко капки гореща вода. Можете също така да вземете мед, добавете няколко капки растително масло към него и използвайте тази смес.

Всички 5 дни правят вани за отслабване през нощта. Те ще се нуждаят от сода, морска сол, грейпфрут или портокалово етерично масло, отвара от клонки и цветя от липа, мед, горчица на прах. Тези съставки могат да се използват индивидуално или комбинирани. Вземете вана трябва да бъде около 15-20 минути. След това веднага отидете в леглото и се покрийте с топло одеяло.

Ако спазвате всички тези препоръки, след това в рамките на 5 дни ще се отървете от 5 или повече килограма.

Видео.

Оставете Коментар