Как да определите нормалното тегло или не


Най-известният метод е изчисляването на телесното тегло, когато контролният параметър се взима от растежа на дадено лице. За да направите това, достатъчно е да извадите 100 (за мъжете) или 110 (за жените) от растежа (в сантиметри). Въпреки това, експертите с съмнение се отнасят към този метод, защото резултатът е много приблизителен. Можете да изчислите теглото си с помощта на формулата на Lorentz, но в четири действия:
- 100 (за мъже и жени) се отстраняват от растежа (в сантиметри);
- от растежа (в сантиметри) се отнема 150, а полученият брой е разделен на половина;
- втората се изважда от първата.

Резултатът ще бъде, според тази формула, идеалното тегло.

Друг метод, използващ параметъра за растеж (изчисление на ИТМ - идеална телесна маса), също е малко по-сложен и се осъществява на два етапа:
- Растежът (в метри) е квадрат;
- наличното тегло се разделя на получения резултат.

След като резултатът се анализира за следните индикатори:
- ИТМ по-малко от 15 - тежка загуба на тегло;
- от 15 до 20 тегловни дефицита; - от 20 до 25 (според някои източници, до 23) - теглото е нормално;
- от 25 (23) до 25 - с наднормено тегло;
- над 30 - затлъстяване.

Въпреки факта, че методът за изчисляването на индекса BMI се използва като ядрото на Световната здравна организация, без да се вземат предвид такива параметри като възраст и физика, като по този начин се определи нормално тегло или не е възможно само с достатъчна степен на условност.

Има три вида физика: нормастостенична (или нормакостична), астенична (тънко обезкостена) или хиперстенична (широка кост). Типът може да се определи от ъгъла на ребрата, обиколката на китката (в сантиметри) или от външните знаци. С други думи, такава класификация предполага, че хиперстините винаги ще имат стойности на ИТМ над нормалните, въпреки всичко. Така че, ако мислите, че имате наднормено тегло, първо проверете какъв е типът на тялото ви.

Видео.

Оставете Коментар