Отслабвам на английски


Понастоящем има голям брой опции за хранене на английски език. Най-широко разпространената диета обаче продължаваше 21 дни. Тя е изградена върху редуването на дни на консумация на протеини, млечни продукти и зеленчуци. Първият и вторият ден от диетата трябва да започне с чаша мляко и парче черен хляб, обядът може да включва само малко количество мляко. Снек е подобен на закуска, а вечерята се състои от чаша доматен сок и мляко.

Закуската на третия и четвъртия ден означава малко парче хляб с тънък слой мед и масло и кафе, естествено, без захар. Обяд: част от варено говеждо или риба, малко количество месен бульон, парче черен хляб, няколко супени лъжици зелен грах. Следобедна закуска: Чаша чай или мляко с чаена лъжичка мед. Вечерята включва няколко варени яйца, алтернатива на която може да бъде малко количество сирене, шунка или варено месо. Необходимо е също да се яде парче хляб и да се пие чаша кефир.

Петият и шестият ден започват с няколко портокала или ябълки, продължават с порция зеленчукова супа с парче хляб и зелена салата. Снек означава използването на плодове, с изключение на бананите. За вечеря трябва да ядете зеленчукова салата и малко количество мед с чай.

Тъй като диетата трае 21 дни, е необходимо да се редува менюто. Промяната в местата трябва да е диета от 3, 4 и 5, 6 дни. Ако абсолютно не харесвате някой от продуктите, представени в менюто, например грах, то използването му е напълно по желание.

Не забравяйте, че тази диета е доста строга и следователно е подходяща за хора с добро здраве. По-добре е първо да се консултирате с диетолог. При пълно спазване на правилата за хранене можете да изхвърлите до 10 кг, а ако не следвате препоръките, 4-5 кг. Тази диета може да се използва само веднъж годишно.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар