Диета "Светофар"


С тази диета продуктите са разделени на три групи, всяка от които отговаря на определен цвят. Група A - червена. Храните и напитките, включени в него, се отстраняват от диетата. Това е бързо хранене, тлъсти меса, бекон, сладки газирани напитки, сладкиши, бял хляб, сладкиши масло, мляко, шампанско, бира, майонеза, сол и захар. Продуктите от следващата група (жълти или В) могат да се консумират само до един следобед. За жълтия цвят се включат всички зърнени култури, с изключение на грис, солени сладкиши, тестени изделия, постно месо, колбаси, сирене, шоколад, карамел, бонбони, плодове, сирене, кетчуп, подправки, кисели краставички, кафе.

И третата, зелена група C, се състои от продукти, които се използват без никакви ограничения, във всяко количество и по всяко време. Това морски продукти, варена риба, ябълки, зелена салата, моркови, зеле, портокали, лимони, яйца, растително масло, пресни билки.

Диетата "Светлинен трафик" се изчислява за около седмица, през което време можете да отслабнете с 1-2 килограма. Има по-малки, но често - около 5-6 пъти на ден. Такава диета нормализира храносмилателни ензими помага функция на стомашно-чревния тракт, по-добре.

Избягвайте пържени храни, давайте предпочитание на пара, варени или задушени. По време на храненето не се препоръчва активно да се занимавате със спорт. Но дневната душ посрещане: активира кръвообращението, което води до степен на активност на ендокринната система

. Също така, всеки ден трябва да се консумират повече плодове и зеленчуци - източници на фибри, поради което тялото е получен от холестерола и нормализиране на чревната флора. Обърнете внимание на напитката: трябва да е изобилна, около 2 литра чиста вода или минерална вода без газ на ден. Можете да пиете чай без захар и сокове - прясно изцедени зеленчуци, плодове.

Видео.

Оставете Коментар