Нови начини за отслабване без упражнения и диета


американски учен Джейс Левин се обърна към проблема с наднорменото тегло и се стреми да създаде чисто нов техники за отслабване. Преди всичко професорът обърна внимание на ефекта от "топлинното образуване без физическо натоварване" или NEAT. Много експерти са убедени, че чист ще се промени в живота на хората, които се движат по-малко, прекарва по-голямата част от времето си в офиса и в колата. Доказано е, че човешкото тяло изразходва енергия по няколко начина. Първо, обмяната на веществата постоянно се нуждае от енергия, изразходвана за дишане, работата на сърцето и други органи. На второ място, е необходима енергия за храносмилателния тракт. Трето, енергията е необходима за образуването на топлина, придружаващо физическата активност на човек. Енергия в последния случай може да се консумира по време на тренировка във фитнеса и басейна или върху дейността на мотора без упражнения, което означава, че чист.

За жителите на града NEAT - основният начин за изтощаване на енергия. Левин твърди, че независимо от начина на живот, по-голямата част от енергията се изразходва за NEAT. Незначителните промени в начина на живот могат да увеличат NEAT с повече от 20%. Активната физическа активност изгаря три пъти по-малко калории от NEAT. Например, бягането или бягането спомага за изгарянето на около 2500 kcal на ден. Директно върху упражнението се изразходват 750 ккал. Останалите 1750 kcal се изразходват за образуване на топлина без физическо натоварване.

Според експерти, правилното загуба на тегло трябва да бъде направено чрез увеличаване на броя на малки физически действия (жестове, бавно ходене, pritopyvanie крак, и т.н.).

Професор Левин вярва, че не само упражненията и диетата помагат да отслабнете. Той препоръчва да разнообрази работния ден в офиса, за да комбинирате бизнес среща с една разходка в парка или пеша нагоре по стълбите. Всичко това ще помогне за изгарянето на 100-150 калории на час. И това е достатъчно, за да се отървете от няколко килограма. Изчерпването на тренировките не е единственият начин да се поддържат годни. Трябва да сте активни през целия работен ден.

Видео.

Оставете Коментар