Ориз и зеленчуци


Диетата на оризовия и зеленчуковия диети включва голям брой пресни зеленчуци. Вареният ориз е основата. Диетата може да се изчисли за период от три до четиринадесет дни, в зависимост от целта. Отнемат три дни, за да очистят тялото, за да отслабне за една седмица или повече.

Същността на тази диета е, че е позволено да яде варен не солен ориз и зеленчуци, както пресни, така и варени. Можете да ядете плодове и плодове, с изключение на банани и грозде. Важно е дневната част от зеленчука да не надвишава оризовата част. За тези, които не могат да ядат вкус на ориз, се допуска една чаена лъжичка соев сос или зехтин.

Ежедневните ястия са разделени на три хранения: закуска, обяд и вечеря. По време на диетата, напълно премахване на кафе, сол, алкохол. От напитки, минерална вода без газ и зелен чай без захар са добре дошли. Един ден трябва да пиете до 2,5 литра течност. Яжте тиквички, сладки пиперки, краставици, низ боб и други зеленчуци. Веднъж на всеки три дни, с продължителна диета, оставете си малко парче варена пилешка гърда.

Приблизителната диета може да бъде както следва. За закуска, разтрийте 150 г моркови, изпийте чаша минерална вода. За вечеря направете салата от пресни моркови, зеле, маруля, целина. Пийте чаша ябълков сок. За вечеря, варете 100 грама ориз, варете 2 картофа, изядете половината грейпфрут и изпийте чаша минерална вода.

Менюто може да бъде измислено по свое усмотрение, най-важното е да не се ядат забранени храни.

За да направите ефекта от диетата по-забележим, не забравяйте за физическите упражнения. Преместете повече, правете малки джоги. В дома можете да правите упражнения върху пресата и бедрата мускули.

Диетата ориз-зеленчуци е нискокалорична и здравословна. Тя позволява нормализиране на храносмилателния тракт. Но не се препоръчва да го използвате дълго време, тъй като оризът излива калий извън тялото.

Видео.

Оставете Коментар