Какво не е наред с наднорменото тегло


За да се започне с това е необходимо да се разбере какво точно да се счита за наднормено тегло. Един от най-популярните методи за определяне на затлъстяването е индексът на телесна маса или ИТМ. Тя се изчислява по следния начин: разделете теглото си в килограми по височината ви в метри, издигани на квадрат. Например, една жена с височина 170 см тежи 90 кг. Неговият ИТМ е: 90 / 1.7x1.7 = 31.14. Това е първият етап от затлъстяването. Нормалната тежест се отчита при темпове на BMI от 20 до 24, от 24 до 29,9 наднормено тегло и от 30 на затлъстяване. Това, което е опасно, е наднорменото тегло и особено затлъстяването? Тъй като теглото нараства, рискът от заболявания като диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания се увеличава драматично. Натоварването на гръбначния стълб и краката значително се увеличава. Следователно, рискът от заболявания на гръбначния стълб и развитието на разширени вени се увеличава. Има задух, рискът от увеличаване на гинекологичните заболявания, нарушения на щитовидната жлеза. Една жена със затлъстяване е по-трудно за зачеване и трудно да понесе.

Неприятно е с наднормено тегло и психологически. Не е прекалено приятно да отидете в магазин за дрехи и да видите, че няма размери за пълни, а ако има такива неща, това са сиви, избледнели и безформени модели. Или отказвайте да отидете на плажа в общество на елегантни и елегантни приятелки, а ако сте съгласни, след това се хванете за оценка или подигравателен вид.

Разбира се, щастието не зависи от теглото, защото те обичат различни жени. Но трябва да обичате себе си и себе си. И това е преди всичко пълноправен грижи за себе си, за тяхното здраве, комфорт и външен вид.

Можете да говорите за наследственост, за ендокринни разстройства и за увеличаване на теглото по време на бременност и хранене. Но в повечето случаи причината за наднорменото тегло е само преяждане. Ако баба, майката, вие и вашата дъщеря имате допълнително тегло, това често не е наследство на затлъстяването, а просто неправилно хранене, подкрепено от семейните традиции.

Прекарайте малко експеримент: през деня изчислете калоричната стойност на всичко, което сте яли. Просто не се заблуждавайте - яжте както обикновено, не отменяйте работещите чай-пиене с бисквити и вечерни закуски. И когато броиш, колко е ял на ден, сравнявай с дневния курс, препоръчан от лекарите. Най-вероятно резултатът ще ви изненада и ще ви накара да мислите, че е по-скъпо: друг шоколад или здраве, красота и лекота.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар