Основни принципи на отделно захранване


Основната идея, която лежи в основата на този метод - не се яде храна, докато протеини и въглехидрати. Хърбърт Шелтън, който за първи път систематизиран вид този метод, известен от древни времена, всички продукти са разделени в три групи. Този протеин (месо, риба, соя и неговите производни, мляко, сирене), въглехидрати (ориз, картофи, хляб, много плодове, паста it.d.) и неутрални (ядки, неподсладени плодове, зеленчуци, ядки, семена, гъби и мазнини). По време на хранене не можете да използвате и двете протеини и въглехидрати храни, т.е. месо и картофи, риба, ориз и т.н. Продуктите от неутралната група могат да бъдат комбинирани с всички. Препоръчително е да се изгради меню, така че пресните плодове и зеленчуци от неутралната група съставлява повече от половината от дневния хранителен прием.

Принципът на отделни идеи храни на базата на теорията, че в стомаха в същото време има продукти, за които храносмилането изисква взаимно изключващи условия, че да е разделянето на белтъци, трябва кисела среда, и за усвояването на въглехидратите - алкална

. Ето защо, несъвместимост на продуктите води до факта, че част от витамини и хранителни вещества не се смила или абсорбира слабо. Следователно има метаболитно нарушение и следователно да настъпи с наднормено тегло проблеми.

Отделно захранване води до факта, че хомогенната храната бързо преминава храносмилателния тракт по-бързо и по-добре усвоява и абсорбира, не е придружено от ферментация и гниене, и значително намалява токсичността. В този случай, всички в съответствие с принципите на разделното храна наистина се наблюдава загуба на тегло, и то е бавно, което е много полезно. Важен фактор е фактът, че не е нужно да се отказвате от много от любимите си продукти.

Ако решите да преминете към отделно захранване, трябва да следвате няколко правила:

- не комбинирайте два вида протеинови продукти или нишестени храни;
- не яжте протеини с кисело зеле, например месо и домати едновременно; - протеините и мазнините не се комбинират помежду си, затова яжте само постно месо и риба; - зеленчуците са чудесни както за протеини, така и за въглехидрати;
- Менюто трябва да се променя, и един и същ продукт в рамките на една седмица трябва да се яде не повече от два или три пъти;
- Не преяждайте, в противен случай ефектът от диетата няма да бъде.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар