Лимонова диета за отслабване


Лимон - естествен източник на лимонена киселина, която е отлична спестява хора от глад, той помага разделяне вредни мазнини, укрепва косата и ноктите, подобрява обмяната на веществата и помага да се отървете от кожни проблеми. И най-важното - че лимонената киселина помага да се увеличи секрецията на стомашния сок, което помага да се хранят храната напълно и бързо в стомаха. Витамин С ще насища тялото ви с полезни вещества, особено в студения сезон или по време на настинка (в теб, докато след диета). Всъщност не е необходимо да се ядат само лимони, но те трябва да се използват в различни форми. В лимон диета, най-важното е, че на практика не трябва да се откажат от любимите си храни и ястия, само от най-мазни и остри. Тъй като основният принцип на тази диета не се изчислява като ограничава храната, а добавя вода към нея с лимонов сок.

Всяка сутрин пийте една чаша лимонена напитка. За да направите това, достатъчно е да изстискате сок от цяла лимон в чаша с гореща варена вода. Всички ястия от риба и месо се поръсват с лимонов сок и се смила ожида и се добавят към всички видове салати и супи. В допълнение към лимоните, в ежедневната си диета трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци. Те могат да бъдат допълнени с ядки, които съдържат достатъчно количество протеин, което допринася за неутрализирането на захарта.

Лимоновата диета трябва да включва такива здравословни мазнини като Омега-6 и Омега-3, които се намират в ядки и нискомаслена риба. Но червеното месо и сладкиши са по-добри от времето, когато са изключени от диетата им. Желателно е да се намали консумацията на захар, имайте предвид, че тя се съдържа в бял ориз, картофи, царевица и бял хляб. Интервалите между храненията трябва да бъдат 3-4 часа, опитайте се да ядете бавно, внимателно дъвчете храната. Станете от масата с леко усещане за глад и не се наслаждавайте на главните ястия.

Така че лимонната напитка е главният герой на диетата на лимона и продължава две седмици. Ето защо често такава диета се нарича лимонада. Количеството лимонада постепенно се увеличава всеки ден, след което е настъпило. Ето как схемата на загуба на тегло, на базата на лимонов сок:

1 ден - трябва да изпиете чаша топла вода със сок от един лимон;
2 дни - пийте две чаши вода на ден със сок от два лимона;
Ден 3 - пийте три чаши вода със сок от три лимона;
4 дни - пийте четири чаши вода със сок от четири лимона;
5 дни - пийте пет чаши вода със сок от пет лимона;
6 дни - изпийте шест чаши топла вода със сок от шест лимона;
Ден 7 - пие три литра лимонада изготвен в рамките на деня, която се приготвя по следния начин: разбъркайте с три литра вода една супена лъжица мед и сока от три лимона. На този ден се получава ден на облекчение, което означава, че няма храна.

От втората седмица, започнете да пиете лимон вода в обратен ред. Оказва се, че на тринадесетия ден трябва да изпиете чаша вода със сок от един лимон. И на четиринадесетия ден - отново ден на разтоварване, в който трябва да пиете само три литра лимонада и да не ядете. Не забравяйте, че лимоновата вода трябва да се пие сутрин, на празен стомах. Вероятно не можете да си представите как можете да пиете един и половина литра вода наведнъж. Разделете ги на две или три хранения преди закуска.

Получаване на лимонена киселина в количество, способно да уврежда зъбния емайл, така че всеки път, след получаване на разтвора на лимон напитка изплакване на устата сода (чаена лъжичка сода чаша вода).

Ако имате слаб стомах и повишена киселинност - тогава диетата на лимона не е за вас. Останалите не повтарят редовно диетата, най-добрият период за това е пролетта и есента.

Видео.

Оставете Коментар