5 най-добри диети за зимата


Зеленчукова диета От разрешените продукти - зеле, моркови, броколи, краставици, малко варени картофи. В ястието можете да добавите зеленчуци в неограничени количества, е допустимо да се ядат тиква, тиквички, звънец. Готвене от зеленчуци можете да направите всичко - яйца, яде под формата на салати, странични ястия. Но най-добре е да готвите супи - през зимата чинията с топла супа ще се стопли, ще се насити и ще се превърне в източник на витамини. Ако не се страхувате от радикални методи за отслабване, опитайте през първите два дни да ядете само зеле супа (домати, зеле, лук, зеленчуци). Постепенно разширявайте диетата и последователно добавяйте зеленчуци, нискомаслено мляко, варено говеждо, ориз и плодове всеки ден. Изключете напълно хляба, алкохола и сладките.

Финландската диета

Съставът му е подобен на зеленчуковите зеленчукови супи, зеленчуковите пюрета, нискомаслените млечни продукти, варено месо. Можете също да ядете овесена каша (овесена каша, елда, перла), зелен чай и много чиста вода. В рамките на две седмици от такова ограничение на храненето, огромни успехи (3-5 кг) могат да бъдат постигнати без да се причинява увреждане на тялото.

Диети от моркови

Твърдият и строг четиридневен хранителен режим е много ефективен и помага да се справите със зимната авитаминоза. Морковете се консумират най-добре сурово, в салати и под формата на сок. Тридневната диета е 2-3 моркови, един плод - можете да направите салата и да я напълните с капка лимонов сок и мед. В последния ден от диетата се добавя част от варени или печени картофи и парче ръжен хляб. Въведете го и излезте от тази диета трябва постепенно да избягвате консумацията на мастни и висококалорични храни.

Цитрусова диета

Отлична мазнина изгаря грейпфрут - той е той, който се превърна в основата за "зимата" диета. В рамките на 5 дни е необходимо да се яде грейпфрут (2-3 единици на ден), зеленчуци, месо или постно варено пиле, лека закуска и ябълки или кисело мляко.

Млечна диета

Млечните продукти не трябва да бъдат без мазнини, а кафето и захарта трябва да се изхвърлят по време на храната. В допълнение към сиренето, извара, мляко и кисело мляко, можете да ядете плодове и зеленчуци, варете портокали от всяка крупа. Ястията са вкусни и разнообразни - кайсии и кисело мляко с парчета плодове, зеленчукови салати, облечени с кисело мляко и сирене и др.

Видео.

Оставете Коментар